"Czułem się świetnie wiedząc, że miałem gdzieś się odwrócić, kiedy byłem zdenerwowany lub zdenerwowany. Dużo pomogło to wiedzieć, że mogę konsekwentnie pomóc sobie lepiej czuć się lepiej, a to dało mi poczucie zaufania, które poprawiło moje codzienne napięcie. "
Spotkaj się łatwością umysłu, rosnącego niepokoju Pielęgnacja Aplikacja, która została udowodniona, aby zmniejszyć negatywne uczucia w 91% zastosowań.
Pomocnicie Ci przejęcie własnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, zebraliśmy najbardziej klinicznie udowodnione, techniki naukowe, które zmniejszy Twoją Niepokój, stres i napięcie w 7 minutach - a także poprawa nastroju.
Poczuj się lepiej z Umysł swobodnie: Dostosowaliśmy nasze ćwiczenia do Twoich potrzeb i wykorzystujemy najnowsze badania, aby przynieść Ci krótkie 7-minutowe ćwiczenia, które pomogą ci poczuć spokój i zmniejszyć stres. Zatwierdzony przez psychologów i innych pracowników psychitycznych, łatwość umysłu rośnie jako wiodącą aplikację do redukcji stresu.
W jaki sposób praca z łatwością umowy? Największa łatwość umysłu pomaga ci wietwem refleksji nad tym, jak w tej chwili czujesz, przechodzi przez łatwe ćwiczenia stresowe i rejestruje swoje uczucia po wysiłku, aby poprawić niestandardowy program redukcji lęku na przyszłość.
Każde ćwiczenie jest wyjaśnione przed rozpoczęciem, więc zawsze zrozumiesz, co nadchodzi dalej i jak aplikacja działa, aby zmniejszyć swój niepokój i poprawić swój nastrój.
Usuwanie Usuwanie strony Explore ma szereg narzędzi, działań i przewodników, które pomagają zrozumieć niektóre przyczyny i mechanizmy za niespokojnymi uczuciami i negatywnymi myślami. Możesz użyć tych do budowania świadomości, jak dbać o zdrowie psychiczne, a także planować, jak możesz zarządzać stresującymi sytuacjami w przyszłości.
W jaki sposób łatwość umowy dostosowana do mnie?
z własnym spersonalizowanym kontem, masz pełną kontrolę nad swoim profilem, jakie ćwiczenia są Ci pokazane, jakie uspokajają wiadomości, które widzisz na stronie głównej i więcej.
, śledząc swój poziom niepokoju przed i po każdym ćwiczeniu, możesz również zobaczyć swoje postępy i rekord, które ćwiczenia są najbardziej pomocne dla Ciebie. Ponieważ doświadczenie każdej osoby jest wyjątkowe, łatwość umysłu uczy się, które ćwiczenia działają najlepiej dla Ciebie i oferuje niestandardową gamę ćwiczeń, aby lepiej pomóc w przyszłości.
Jak łatwość umowy pomoże mi się poprawić i zmniejszyć mój niepokój?
Umysł Usuń stronę Utwórz swoje postępy i pokazuje trendy w czasie, które są najlepsze dla Ciebie. Twoja ostatnia historia ćwiczeń pokazuje, jak bardzo twój nastrój ulepszył się za każdym razem, gdy korzystałeś z aplikacji, dzięki czemu można łatwo zastanowić się, gdy łatwość umysłu pomogła najbardziej.
Te spostrzeżenia również śledzić redukcję negatywnych uczuć i ogólnego statystyki poprawy nastroju, Więc możesz zobaczyć, jak łatwość umysłu pracował od pierwszej dnia. Ćwiczenia, które są używane w ustawieniach klinicznych i pomagają szerokiej gamie osób, które walczą z lękiem. Nasze ćwiczenia pomagają zmniejszyć objawy lękowe i szybko i niezawodnie i niezawodnie - wzmacniający system samoopieki i ulgi stresu, kiedy go potrzebujesz.
Nasze wyniki są potężne i oparte na dowodach - nasi użytkownicy zgłaszają lepiej 91% czasu po korzystaniu z naszej aplikacji. Umysł łatwość jest jedną z niewielu aplikacji, które śledzi poprawę uczuć z każdym użyciem - zapewniając cenne informacje o tym, które ćwiczenia są najlepsze dla Ciebie i ile się poprawisz.
Jakie ćwiczenia mają łatwość umowy?
Uwzględniamy tylko najbardziej klinicznie sprawdzone i uznane ćwiczenia wspierane przez terapeutów i psychologów. Ćwiczenia obejmują:
• Progresywny relaks mięśni
• Wizualizacja głębokiego oddychania
• Medytacja uważności
• Defuzja lękowa
• Terapia poznawcza
• Wizualizacja
• Pisanie odblaskowe
• Pozytywne ponowne wybieranie
• Kopronniki wdzięcznościowe
• Odważaj odpowiedzi
... i więcej.
9Apps 4.9
