Emom သည် "မိနစ်တိုင်းတွင်မိနစ်တိုင်း" အတွက်အင်္ဂလိပ်အတိုကောက်ဖြစ်သည်။
Emom format ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်နိယာမသည်အချိန်ပေးသည့်အချိန်အတွက်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်သင်ထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမည်။
Emom လေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဥပမာတစ်ခုချင်းစီကိုအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုစီကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်။
ဒါကြောင့်ယေဘူယျအားဖြင့် emom လေ့ကျင့်ရေးကို 1 မိနစ်လောက်ပြုပြင်ထားပါတယ်။
အကယ်. စက္ကန့် 30 အတွင်းသင်ပြုပါကနောက်ပတ် 0 န်းကျင်သို့မရောက်မီသင်၌စက္ကန့် 30 ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း 30 တွင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရှိသည်။
1 မိနစ်အတွင်း 9 burpees 9 လုပ်ရမယ်။ ယခုအချိန်ထိပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ဖြစ်သည်။
မင်းကမင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုချည်နှောင်ဖို့နှေးကွေးနေမယ်ဆိုရင်သင်ဟာပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းနည်းပဲရှိသေးတယ်။
9Apps 4.9
