Dumbbell Exercises Free

၏ဖော်ပြချက် Dumbbell Exercises Free

Main ကြွက်သားအုပ်စုများကအမျိုးအစားခွဲခြားထားသော dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် countbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိကျသောကြွက်သားများကကိုယ်စားပြုသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက်ကာတွန်းကားများနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်ပြသထားပါသည်။
Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လွယ်ကူပြီးစျေးသိပ်မကြီးသည့်အလေးချိန်ဖြစ်သည် မည်သည့်စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံတွင်မဆို dumbbells တစ်စုံကို အသုံးပြု. ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ။
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုသည်။
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းနိမ့်ကျသည်။
လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း
သင်ဟာ dumbbells တစ်ခုတည်းကို သုံး. ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်မှာမယုံနိုင်စရာဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဓိကကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားနေစဉ်ဤကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုတည်းကို အသုံးပြု. ကွဲပြားခြားနားသော dumbbell လေ့ကျင့်ခန်း 70 ကျော်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်သောကြွက်သားများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤအဓိကကြွက်သားများသည်သူတို့၏ကြီးမားသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုအသံထွက်အဖြစ်အသံထွက်မရကြသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကြွက်သားကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ 0 င်သည်။ ယင်းတို့ကိုမမေ့နိုင်သောသို့မဟုတ်လျစ်လျူရှုခြင်းမခံရဟုအရေးကြီးသည်။
Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားများအပေါ် မူတည်. dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများမှာမူတည်သည် ကြွက်သားများလည်းပါ 0 င်သည်။ ကြွက်သားအုပ်စုများကိုအချိုးအစားမမျှတမှုမှကာကွယ်ရန်အတူတကွကြီးထွားလာသည်။