इमोम "मिनट पर हर मिनट" के लिए अंग्रेजी संक्षिप्त शब्द है।
इमोम प्रारूप में कसरत अंतराल पर कसरत का एक प्रकार है या सिद्धांत एक निश्चित समय में एक विशिष्ट अभ्यास की कई पुनरावृत्ति प्राप्त करना है। इस समय के अंत में, आपको फिर से दोहराना होगा।
कई प्रकार के इमोम प्रशिक्षण हैं। आप यह तय कर सकते हैं कि प्रत्येक मोड़ आपको उदाहरण के लिए 2 अतिरिक्त पुनरावृत्ति करना है।
आम तौर पर, एक ईएमओएम प्रशिक्षण 1 मिनट में कॉन्फ़िगर किया गया है।
, उदाहरण के लिए, आपके पास 7 burpees बनाने के लिए 60 सेकंड हैं।
यदि आप 30 सेकंड में करते हैं, तो अगले दौर के बगल में पहुंचने से पहले आपके पास 30 सेकंड की वसूली होती है।
यदि आपने दो पुनरावृत्ति बढ़ाने और 10 मोड़ करने का फैसला किया है। आपको 1 मिनट में 9 burpees करना होगा। जब यह रहता है वह वसूली है!
आप समझ गए होंगे, अगर आप अपने आंदोलनों को चेन करने में बहुत धीमे हैं, तो आपके पास बहुत कम वसूली होगी, या यहां तक कि कोई वसूली भी होगी।
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