आयरिश भाषा सोफे 5K ऐप, प्रत्येक हफ्ते सत्रों को कूलर 20-36 मिनट, छह सप्ताह से अधिक, शून्य से 5 के शुरुआती ले रहा है।
सोफे सफल हुए और नए सोफा ऐप के साथ 5k के साथ चल रहा है जो ओरैचटास ना गैलेज द्वारा बनाया गया है ।एक सप्ताह में चार और 36 मिनट के प्रशिक्षण के बीच फेंक दें और 6 सप्ताह के बाद आप 5k दौड़ चलाने के लिए तैयार होंगे!
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