Dumbbell Exercises Free

का वर्णन Dumbbell Exercises Free

मुख्य मांसपेशी समूहों द्वारा वर्गीकृत 70 से अधिक डंबेल अभ्यास और डंबेल कसरत और विशिष्ट मांसपेशियों के नामों द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। सभी डंबेल अभ्यास और डंबेल कसरत पूरी तरह एनिमेटेड छवियों के साथ प्रदर्शित होते हैं और चरण-दर-चरण निर्देशों को पूरा करते हैं ताकि आप अपना खुद का डंबेल व्यायाम और कसरत दिनचर्या बना सकें।
डंबेल व्यायाम और डंबेल वर्कआउट्स आसान और सस्ती वजन हैं प्रशिक्षण अभ्यास जो कि किसी भी वाणिज्यिक जिम में पाए जाने वाले डंबबेल की एक जोड़ी का उपयोग करके किए जाते हैं।
डंबेल व्यायाम और डंबेल वर्कआउट का उपयोग व्यायाम पेशेवरों द्वारा किया जाता है क्योंकि उनके मुख्य लाभों के कारण:
डंबेल व्यायाम और डंबेल वर्कआउट कम लागत हैं।
यदि आप डंबेल अभ्यास और डंबेल कसरत का उपयोग करके कसरत करना चाहते हैं तो उन्हें केवल एक छोटे से निवेश की आवश्यकता होती है। जबकि डंबेल वाणिज्यिक जिम में सर्वव्यापी हैं, हर जगह वे आपके घर के जिम में उपयोग करने के लिए पर्याप्त सस्ती हैं।
अनुकूलता
यह अविश्वसनीय है कि कितने वजन प्रशिक्षण वर्कआउट्स और अभ्यास आप एक जोड़ी की एक जोड़ी का उपयोग कर कर सकते हैं। फिटनेस उपकरण के इस टुकड़े का उपयोग करने से आप अपने शरीर में हर प्रमुख मांसपेशी समूह को लक्षित करते समय 70 से अधिक विभिन्न डंबेल अभ्यास करने की अनुमति देंगे।
शरीर को स्थिर करने वाली मांसपेशियों को बढ़ाता है
एक और कुंजी पर्क डंबेल अभ्यास और वर्कआउट्स प्रदान करते हैं कि वे आपके शरीर में एकाधिक स्थिरीकरण मांसपेशियों को बढ़ाने में बेहद कुशल हैं। यद्यपि इन मूल मांसपेशियों को उनके बड़े समकक्षों के रूप में उच्चारण नहीं किया जाता है, लेकिन वे कुल मांसपेशी स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ये भुलाए गए या उपेक्षित नहीं हैं।
डंबेल व्यायाम और कसरत दिनचर्या का उपयोग करने का मुख्य लाभ यह है कि न केवल आप अपनी मुख्य मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन डंबेल वर्कआउट्स विभिन्न कोर स्थिरीकरण से सहायता पर भी निर्भर होंगे मांसपेशियों के रूप में अच्छी तरह से।
व्यायाम मशीनों का उपयोग करने के लिए एक बड़ा अंतर है जहां मुख्य मांसपेशियों को अलग किया जाता है और केवल एक ही बढ़ाया जा रहा है।
डंबेल व्यायाम और डंबेल वर्कआउट्स मुख्य और कोर मांसपेशी समूहों को अनुमति देते हैं मांसपेशी समूहों को असमान रूप से विकसित करने से रोकने में एक साथ ताकत में वृद्धि।