Emom es el acrónimo inglés para "cada minuto en el minuto".
El entrenamiento en formato Emom es un tipo de entrenamiento a intervalos o el principio es lograr una serie de repeticiones de un ejercicio específico en un tiempo determinado. Al final de esta época, debes repetir de nuevo.
Hay varios tipos de entrenamiento de emom. Puede decidir que cada turno tiene que hacer 2 repeticiones adicionales, por ejemplo.
En general, una capacitación de emom está configurada a 1 minutos.
, por ejemplo, tiene 60 segundos para hacer 7 burpees.
Si lo hace en 30 segundos, tiene 30 segundos de recuperación antes de llegar a la siguiente ronda.
Si ha decidido aumentar dos repeticiones y realizar 10 turnos. El turno después de que tenga que hacer 9 Burpees en 1 minuto. ¡El tiempo que permanece es la recuperación!
Usted habrá entendido, si es demasiado lento para encadenar sus movimientos, tendrá muy poca recuperación, o incluso cualquier recuperación.
9Apps 4.9
