Egal, ob du Fitnesscenter-Ausstattung oder nur dein eigenes Körpergewicht zur Verfügung hast, Stark Fitness hilft dir, dich in Form zu bringen und Muskeln und Kraft aufzubauen.
Wähle eines der vorgefertigten Workout-Programme oder erstelle dein eigenes mit Hilfe eines einfachen Drag-and-Drop-Interface.
Filtere Übungen nach Muskelgruppe und Zubehör. Stark Fitness enthält über 700 Übungen in den Kategorien Körpergewicht, Langhantel, Kurzhantel, TRX/Aufhängung, Kugelhantel, Gymnastikball, Rip, Vipr, Bosu-Ball, Gummiband, Medizinball, Bulgarian Bag und Fitnessgeräte. Alle Übungen haben ein Video, auf dem ein professioneller Trainer dir zeigt, wie du die Übung korrekt durchführst. Neben Kraftübungen gibt es auch Anleitungen für Dehnungs- und Aufwärmübungen sowie Übungen mit der Schaumstoffrolle zur Erholung.
Beginne ein Workout, befolge die Anleitungsvideos und versuche, bei dem Tempo mitzuhalten.
Du kannst den Timer bei jeder Sitzung entsprechend deiner eigenen Ziele einstellen. Wähle zwischen Standard-, Tabata-, HIIT- (Hochintensitäts-Intervalltraining-) oder Zirkeltraining-Einstellungen.
Standard: Wähle die Zeit und Anzahl der Wiederholungen, die Länge der Pause und die Anzahl der Durchgänge.
Tabata: Die Zeit ist fest auf 20 Sekunden Aktivität und 10 Sekunden Pause eingestellt; wähle die Anzahl der Runden.
HIIT: Wähle die Aktivitätszeit, Pausenzeit und Anzahl der Runden.
Zirkel: Wähle die Anzahl der Wiederholungen, Pausenintervalle und Anzahl der Runden.
Erstelle ein optionales Konto, um deine Anwendungen und Workouts auf mehreren Geräten zu synchronisieren.
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