Es ist eine Reihe einfacher Übungen für verschiedene Muskelgruppen, die im Fitnessstudio oder sogar zu Hause durchgeführt werden können. Wenn Sie sich eindeutig an dieses Trainingsprogramm halten und beharrlich arbeiten, werden Sie von Ihrem Ergebnis angenehm überrascht sein. Es gibt einen guten Plan, die einzige Disziplin ist erforderlich und ungefähr eine halbe Stunde am Tag. Diese einfachen Übungen helfen Ihnen, stärker, attraktiver und selbstbewusster zu werden.
![15 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength and Conditioning] screenshot 4](https://i.ytimg.com/vi/xqVBoyKXbsA/mqdefault.jpg)
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