💥 Finden Sie Ihren Weg zu Achtsamkeit mit Reflektion! All dies wird Ihnen dabei helfen, verschiedene Lebensveranstaltungen auf konstruktive Weise zu leben und sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Mit der entwickelten Fähigkeit der Selbstreflexion steuern Sie Ihre Gedanken, nicht sie kontrollieren Sie nicht.
⚡️Welchwund sollten Sie einen Stimmungsverfolger verwenden: ⚡️
1. Sie werden oft verärgert oder irritiert über kleine Dinge, und dann können Sie sich lange Zeit nicht beruhigen.
2. Ständige Stimmungsschwankungen verhindern, dass Sie produktiv und kommunizieren sind.
3. Sie gehen durch einen stressigen oder depressiven Zeitraum in Ihrem Leben und können Ihren Zustand nicht objektiv beurteilen.
📍 Erkennung Ihrer Trigger mit einem Selbstpflege-Tracker:
Sie können Überempfindlichkeit mit einem Stimmungs-Tracker entdecken und herausfinden, dass Sie von Dingen verärgert sind, die aus Sicht anderer unbedeutend sind. Sie können auch herausfinden, dass selbst sehr stressige Situationen Sie nicht dazu bringen, Ihren Temperament zu verlieren.
📍 Planen Sie Ihr Leben gut mit einem Daily Journal:
Beobachten Sie die Muster und die Abhängigkeit Ihrer Stimmung auf bestimmte Aktionen und Ereignisse. Auf diese Weise können Sie Ihre täglichen Aktivitäten und Pläne intelligenter planen.
📍 Erkennzeichnen Sie Depressionen oder Burnout mit einem Gedankentagebuch:
Wenn Sie Tag für Tag in schlechter Laune sind , Sie möchten nichts tun und aus dem Bett steigen, es ist wichtig, darauf zu achten. Manchmal zwingen wir uns, notwendige Maßnahmen durchzuführen, versuchen, sozial aktiv zu bleiben, und danach fallen wir in Burnout und Erschöpfung.
👉🏻 Die Fähigkeit der Selbstreflexion hilft Ihnen zu: 👈🏻
1. Verstehen Sie Ihre Gefühle und die Gründe für schlechte Erfahrungen.
2. Identifizieren Sie Ihre Stärken, Schwächen und den gesamten mentalen Zustand, 3. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Entscheidungen treffen.
4. Verstehen Sie andere Personen mehr.
5. Um emotionale Befestigungen und Hindernisse loszuwerden.
6. Sehen Sie Probleme frühzeitig.
Speichern Sie Ihre Gedanken und Emotionen im Tagebuch-Journal, verwenden Sie es als Dankbarkeitsjournal und psychischer Gesundheit Tracker.
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