Push Ups - Training program

Die Beschreibung von Push Ups - Training program

Push-Ups sind die Hauptübung für den Oberkörper. Hilft, Kraft und Ausdauer zu entwickeln, Muskeln aufzubauen, Gelenke zu stärken. Und neben dem Training der Muskeln des Oberkörpers hilft es, ihre koordinierte Arbeit mit den Muskeln der mittleren und unteren Teile des Körpers festzulegen.
Training
Es ist notwendig, das erforderliche auszuführen Anzahl der Push-ups insgesamt für 5 Ansätze.
Workout-Programm
Das Programm wird persönlich in Übereinstimmung mit dem physischen Niveau ausgewählt. Ideal für Novizen-Athleten und erfahrene Fachleute.
Fortschritt
Verfolgen Sie den Überblick über den Fortschritt in den Charts.
Erinnerungen
Set Erinnerungen, um das Training nicht zu vergessen.
Features:
- 3 Workouts pro Woche;
- Pause zwischen den Trainings für mindestens 24 Stunden;
- 5 Sätze in einem Training;
- Das Training ist abgeschlossen, wenn die Mindestanzahl des Pushs abgeschlossen ist wird durchgeführt (andernfalls muss das Training wiederholt werden);
- In jeder Phase ist es möglich, den Niveau zu ändern (Erhöhung oder Abnahme).