Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine weit verbreitete Form der Psychotherapie, die auf der Annahme beruht, dass Denkfehler die Ursache für psychische Probleme und psychische Störungen einer Person sind, und die darauf abzielt, unlogische oder irrationale Gedanken und Überzeugungen sowie dysfunktionale Denk- und Wahrnehmungsmuster zu ändern.
Das SMER-Tagebuch ist ein äußerst wirksames Instrument zur Bekämpfung von Depressionen, Neurosen und anderen psychischen Problemen.
Mit unserer Anwendung können Sie Ihre negativen Gedanken und Gefühle verarbeiten. Am effektivsten ist es, wenn Sie bereits mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Wir bieten bequeme Funktionen und die Möglichkeit, Ihre Notizen mit Ihrem Psychologen zu teilen.
Sie können auch Bücher über kognitive Verhaltenstherapie direkt in der App lesen.
Das tägliche Ausfüllen eines automatischen Gedankentagebuchs ist eine große psychologische Hilfe. Indem Sie sich mit Ihren eigenen destruktiven Überzeugungen auseinandersetzen, lernen Sie, wie Sie rationale Antworten geben und die zugrunde liegenden Überzeugungen ändern können.
Depressionen sind eines der drängendsten Probleme unserer Zeit. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine große Hilfe, um Depressionen loszuwerden. Vergessen Sie nicht, dass Ihre geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie Ihre körperliche Gesundheit.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie psychologische Hilfe brauchen, sollten Sie die Grundprinzipien der CBT kennen lernen. Zu diesem Zweck haben wir eine Reihe nützlicher Psychologiebücher und -artikel hinzugefügt.
Das tägliche Ausfüllen eines Kpt-Tagebuchs trägt zum Stressabbau und zur Entspannung bei.
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