Accubmr ist ein basaler metabolischer Rate (BMR)
, täglicher täglicher Energieaufwand (TDEE)
,
Calorie- und Makronährstoff-Intake
Rechner, dass:
1.
Maximiert die BMR- und TDEE-Schätzungsgenauigkeit
von: (i)
Verwenden der Katardel-Formel (die Ihren Körperfettprozentsatz berücksichtigt ) anstatt Ihr gesamtes Körpergewicht zu verwenden, (ii)
, die Übung, Arbeit und "andere" Aktivität separat beurteilt, anstatt einfach einen generischen Aktivitätsmultiplikator für alle täglichen Tätigkeiten und ( III)
Erkennen, dass TDEE ein sich bewegendes Ziel ist, teilweise, weil er dynamisch auf Änderungen der Energieinlass reagiert, und Anpassungen dafür vornehmen.
2.
sorgt für Sie Maximieren Sie den Fettabbau und minimieren Sie den Muskelverlust
bei der Diät, indem Sie die empfohlene Kalorienzufuhr entsprechend Ihrem Körperfettanteil anpassen, um Sie in ein größeres Kalorialdefizit, wenn Sie mehr Körperfett tragen, und in einem kleineren Kaloriendefizit Wenn Sie weniger Körperfett tragen.
3.
Erstellt mehrere Sätze personalisierter Makronährstoffe-Empfehlungen
entsprechend Ihrem (i)
Bevorzugter Diättyp (ausgewogener, hoher Carb / Niedriges Fett, Niedrig Carb / High Fett, Ketogen, und benutzerdefiniert), und (ii)
Schulungsstatus (trainiert / light Training, Cardio / Dauertraining und Bodybuilding / Kraft-Training).
AccubMR-Funktionen:
✔️ BMR-Rechner
✔️ TDEE-Rechner
✔️ Kalorien- und Makronährstoffrechner für Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
✔️ Wahl zwischen verschiedenen Ernährungstypen (Balanced, High Carb / Tieffett, Niedrig Carb / High Fett, Ketogen, und benutzerdefiniert)
✔️ Wahl zwischen verschiedenen Trainingsansätzen (ungeschuldigt / light Training, Cardio / Dauertraining, und Bodybuilding / Kraft-Training)
✔️ Verbesserte Genauigkeit
✔️ Wahl zwischen kaiserlichen und metrischen Einheiten
Für Anfragen und Feedback senden Sie uns bitte eine E-Mail an info@accubmr.com
9Apps 4.9
