Krafttraining mit dem Freigewicht (Hanteln und Stange) helfen dabei, deinen Körper zu verbessern und fit zu machen.
Keine Sportgeräte notwendig. Mit dem programm bekommst du alles Nötige.
✔ Fetrtige Trainingspläne
• für Anfänger
• für die Masse
• für die Kraft
• für Relief
✔ Bilder zu jeder Übung
✔ Sprachführung
✔ Lasteinstellung
✔ Detaillierter Trainingsverlauf
Ratschlag:
fange mit kleinen Gewichten an, lass deinem Körper sich langsam anpassen.
Wenn die Trainings zu leicht werden, erhöhe das Gewicht oder verkürze die Pause.
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