Capoeira Daily: home workout

বিবরণ Capoeira Daily: home workout

স্ক্র্যাচ থেকে ক্যাপোইরা শিখতে শুরু করুন বা আপনার স্তর অনুযায়ী একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করুন
নিজের দ্বারা বা যে কোনও জায়গায় বন্ধুদের সাথে ট্রেন করুন।হোম ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত।আপনার সুবিধার জন্য, প্রযুক্তির বিবরণগুলি মন্তব্যে রয়েছে এবং ভিডিওগুলি নিঃশব্দ: আপনি ফোনে আপনার প্রিয় সংগীতটি চালু করতে পারেন এবং আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন
ফিট করুন
আলাদা আলাদাঅনুশীলনগুলি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে যা আপনাকে আরও শক্তিশালী হতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করবে।আপনার অস্বাভাবিক শখ ফিটনেস ওয়ার্কআউটগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং আপনাকে অন্যকে অবাক করে দেওয়ার সুযোগ দেবে
5 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
- কৌশল।বেসিক কিক এবং চলাচল থেকে জটিল ক্রমগুলিতে
- অ্যাক্রোব্যাটিকস।কার্টহিল এবং ব্রিজ থেকে বায়বীয় এবং ফ্লিক ফ্ল্যাক।
- হ্যান্ডস্ট্যান্ডস।প্রাচীরের হ্যান্ডস্ট্যান্ড থেকে শুরু করে হ্যান্ডস্ট্যান্ড লাফ এবং ফাঁকাব্যাক।
- গতি।বেসিক কিকের বেগের পাশাপাশি ডাবল এবং ট্রিপল কিকগুলির উন্নতি করা
- মিথস্ক্রিয়া।একটি অংশীদারের সাথে চলন অনুশীলন।বেসিক কিকস এবং ডজ থেকে শুরু করে মিউডিনহো সিকোয়েন্সগুলিতে।প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, আপনি কেবল শিখার পরিকল্পনা করছেন বা আপনি একজন অভিজ্ঞ ক্যাপোইরিস্টা পুনরায় শিখুন
আপনার দক্ষতা এবং অর্জনগুলির দৃশ্যায়ন
আপনার বর্তমান স্তরটি চালু আছেপ্রতিটি ক্যাপোইরা দিকটি একটি পৃষ্ঠায় দেখানো হয়েছে, আপনার অগ্রগতির জন্য অর্জনগুলি পান এবং তাদের বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিন
ক্যাপোইরা অ্যাক্রোব্যাটিকস, সংগীত এবং নৃত্যের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্যতম অনন্য মার্শাল আর্ট।
আসলক্যাপোইরা দল আমাদের মতো ক্যাপোইরাকে ভালবাসে তাদের জ্ঞান ভাগ করে নিতে পেরে খুশি।