Capoeira Daily: home workout

Paglalarawan ng Capoeira Daily: home workout

Simulan ang pag -aaral ng capoeira mula sa simula o lumikha ng isang programa ng pagsasanay ayon sa iyong antas.
Magsanay sa iyong sarili o sa mga kaibigan anumang oras kahit saan.Angkop para sa pag -eehersisyo sa bahay.Para sa iyong kaginhawaan, ang mga paglalarawan ng pamamaraan ay nasa mga komento, at ang mga video ay pipi: maaari mong i -on ang iyong paboritong musika sa telepono at simulan ang iyong pagsasanay.Target ng mga ehersisyo ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan na makakatulong sa iyo na maging mas malakas at pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop.Ang iyong hindi pangkaraniwang libangan ay maaaring palitan ang mga pag -eehersisyo sa fitness at bibigyan ka ng isang pagkakataon upang sorpresa ang iba.Mula sa mga pangunahing sipa at paggalaw hanggang sa mga kumplikadong pagkakasunud -sunod.
- Acrobatics.Mula sa cartwheel at tulay hanggang sa aerial at flic flac.
- mga handstands.Mula sa mga handstands sa dingding hanggang sa handstand jumps at hollowback.
- bilis.Pagpapabuti ng bilis ng mga pangunahing sipa pati na rin ang doble at triple kicks.
- pakikipag -ugnay.Ang pagsasanay ay gumagalaw sa isang kapareha.Mula sa mga pangunahing sipa at dodges hanggang sa mga pagkakasunud -sunod ng miudinho.Angkop para sa lahat, kung ikaw ay nagpaplano lamang na malaman o ikaw ' muling isang nakaranas na capoeirista.Ang bawat aspeto ng Capoeira ay ipinapakita sa isang pahina, kumuha ng mga nagawa para sa iyong pag -unlad at ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan.Masaya ang koponan ng Capoeira na ibahagi ang kanilang kaalaman upang mahalin ng mga tao si Capoeira tulad ng ginagawa natin.