ยินดีต้อนรับสู่ความสะดวกสบายแอปการทำสมาธิที่เป็นส่วนตัวและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณทำขั้นตอนแรกของคุณในโลกของการทำสมาธิและการทำสมาธิได้อย่างง่ายดาย
ความสะดวกในการทำสมาธิและการทำสมาธิได้รับการพัฒนาโดยระบบประสาทองค์กรชั้นนำใน สาขาการฝึกอบรมจิตวิทยาศาสตร์ โปรแกรมการฝึกอบรมองค์ความรู้ของระบบประสาทได้รับรางวัล Aok-Leonardo Prize เพื่อการป้องกันดิจิทัลโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐของเยอรมนี
เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ยุ่งและอาจเป็นเรื่องยากที่จะค้นหาความสงบและความสงบสุขในหมู่ความเร่งรีบและวุ่นวาย นั่นเป็นเหตุผลที่มีความสะดวกสบายคุณสามารถดำเนินการสอนที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดความวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับและเพื่อปรับปรุงการมุ่งเน้นของคุณ
มีการศึกษามากมายที่แสดงผลต่าง ๆ ของการทำสมาธิปกติรวมถึง:
1 ลดความเหนื่อยล้าและการเรียนรู้วิธีการป้องกันความเครียดจากการถือครองก่อนที่จะเกิดขึ้น
2. เพ่งความสนใจและความสนใจของคุณที่สำคัญสำหรับคุณ
3. เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น, ความกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
4. ช่วยหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าป้องกัน
5. การค้นหาความสงบภายในและผ่านสิ่งนี้ความสามารถในการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้น
6. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขมากขึ้นและเพลิดเพลินไปกับการมีชีวิตอยู่กับเต็มอีกครั้ง
ได้อย่างง่ายดายคุณได้รับ:
หลักสูตรพื้นฐานฟรีที่จะแนะนำให้คุณรู้จักกับสติและเทคนิคหลายอย่างที่ สามารถช่วยคุณในช่วงเวลาแห่งความเครียด
ส่วนบุคคลของการทำสมาธิของคุณตามความต้องการของคุณ - เปลี่ยนความยาวของการประชุมและระดับการพูดที่พูดได้ตลอดเวลาเพื่อให้ง่ายต่อการผ่อนคลาย
Guidance จากผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิที่เป็นมิตรและมีประสบการณ์ด้วยเนื้อหาที่พัฒนาร่วมกับ MBSR และ MBCT ผู้ประกอบการดร. Malte Thormaehlen
การแจ้งเตือนรายวันเพื่อช่วยให้คุณบูรณาการสติในกิจวัตรของคุณในวิธีที่เหมาะสมกับคุณ
หลายหลักสูตรที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคที่แตกต่างกันรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจและการสแกนร่างกาย MBSR ด้วยหลักสูตรใหม่ที่ตีพิมพ์อย่างสม่ำเสมอ |
หลักสูตรการมีสติฟรีโดยไม่มีข้อ จำกัด นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรเพิ่มเติมที่จะค้นพบว่าเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่ผ่อนคลายและแบบฝึกหัดขนาดเล็กที่มีให้คุณดูเทคนิคต่าง ๆ และให้คุณก้าวหน้าต่อไปในการเดินทางของคุณ หลักสูตรใหม่ได้รับการตีพิมพ์เป็นประจำดังนั้นจับตาดู!
9Apps 4.9
