Six Pack in 28 days - Daily Abs Home Workout

၏ဖော်ပြချက် Six Pack in 28 days - Daily Abs Home Workout

လူတိုင်းသည်မထိုက်မတန်နှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုခံစားလိုကြသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း, အထုပ်ခြောက်ထုပ်ကိုရယူပါ။ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲမဆိုပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲအိမ်၌အဓိကခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ, အချိန်မရွေးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏အိပ်မက်ကိုယူရန်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာချွေး။ 28 ရက်အတွင်း
ခြောက်ကြိမ် - နေ့စဉ် ABS အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ
သည်အခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ B>
လေ့ကျင့်ခန်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်
။ 6 pack pack abs - ABS လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျ 28 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်။ 28 ရက်အတွင်း
GEAT ABS> ကိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအပတ်စဉ်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လိုချင်သောပုံသဏ္ beeting ာန်ကိုရယူရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လိုချင်သောပုံသဏ္ be ာန်
U>
ဒီ pack bechanout app ဟာသင့်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခွင့်ကိုပေးဖို့အခွင့်ထူးပေးတယ်, ဒီ app ဟာမင်းရဲ့နည်းပြဖြစ်နိုင်တယ်။ မည်သည့်အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများနှင့်မည်သည့်စက်ယန္တရားမဆိုအိမ်တွင်အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်တွင်အထုပ်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသော ABS (6) ခုရှိသည်။ ယခုတွင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္ be ာန်ရရန်စျေးကြီးသော Steroids များရှိရန်မလိုအပ်ပါ။
ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ
u>
မင်းမှာဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်တွေရှိလိမ့်မယ် အပတ်စဉ်အစီအစဉ်တွင်ကျန်းမာပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပတ်စဉ်အစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများအနေဖြင့်အစပြုသူမှအလယ်အလတ်နှင့်နောက်ဆုံးပေါ်သို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ရရှိရန်အစပြုသူမှအဆင့်သို့သင်တိုးတက်လာသည်။ ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များကသင့်ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
>
အက်ပလီကေးရှင်း၏သိသာထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်များ -
•သင့်မှာပြီးပြည့်စုံတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ and ာန်ရှိပြီးအိမ်မှာအလုပ်လုပ်ခြင်း Belly Fat
•ယခုအချိန်တွင် MASS (6) ခုကိုရရန်စျေးကြီးသောစတီချိုများကိုအသုံးချရန်မလိုအပ်ပါ။ •ဤအက်ပ်တွင်ရရှိနိုင်သည့်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ •သင်ဖန်တီးနိုင်သည် abs လေ့ကျင့်ခန်း, အဓိကလေ့ကျင့်ခန်း, အနိမ့်အနိမ့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
Body Mass Index (BMI) သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်ကိုစစ်ဆေးရန်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ, Oblique လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် crunches များအတွက်