Women Weight Loss - Amazing WeightLoss- Girl&Lady.

আশ্চর্যজনক weightloss - মহিলাদের জন্য সেরা ওজন হ্রাস কোর্স, আপনার ব্যক্তিগত পাতলা এবং আকৃতি ওজন হ্রাস টিউটোরিয়াল / গাইড
আপনার মেজাজকে উন্নত করে
একটি তীব্র workout একটি খারাপ মেজাজ repellent মত, মস্তিষ্কের রাসায়নিক উত্পাদন boosting যে চাপ এবং উদ্বেগ সহজ এবং আপনি সুখী এবং আরো নিরুৎসাহিত মনে করেন। গবেষণাটি দেখায় যে আপনি যদি এত বমি মনে করেন তবেও আপনি বেনিফিটগুলি কাটাবেন, আপনি নিজেকে জুম্বা ক্লাসে টেনে আনতে হবে।
আপনাকে আরও ভালভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে
প্রকৃতির অ্যাম্বিয়ান কল করুন: একটি সাম্প্রতিক জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন স্টাডি পাওয়া গেছে যে 67 শতাংশ নিয়মিত ব্যায়ামকারীরা বলে যে তারা একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে পারে আপনি সকালে, বিকেলে, বা এমনকি রাতে দেরী আপনার sneakers আপ লেইস আপ কোন ব্যাপার না।
আপনার মেমরিকে শক্তিশালী করে
আপনার কাছে একটি পরীক্ষা আসছে কিনা অথবা কাজ করার জন্য একটি বড় উপস্থাপনা, আপনি আপনার ফেভ ইন্ডোর সাইক্লিং ক্লাসটি প্রথমে আঘাত করতে চান। জার্নাল মস্তিষ্কের গবেষণার তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যারোবিক ব্যায়ামের একক অধিবেশন একটি শক্তিশালী মেমরির সাথে যুক্ত হরমোনগুলির উচ্চ রক্তের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে।
আপনার সৃজনশীলতা boosts
আপনার সৃজনশীলতা boosts >
যদি আপনি ইতিমধ্যে ফিট করেন তবে কাজ করা কাজটি নতুন ধারনাগুলি মেনে নিতে আপনার ক্ষমতা জ্যাক করতে পারে। নিউরোস্টিকনে জার্নাল ফ্রন্টিয়ারগুলিতে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় নির্ধারিত হয়েছে যে নিয়মিত ব্যায়ামকারীরা যারা অ-এক্সপ্রেসিসারের চেয়ে সৃজনশীলতা পরীক্ষা চালিয়ে যায়।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে
কতটুকু কাজ করে এবং কোন ধরণের ব্যায়াম ঠিক পরিষ্কার নয়, তবে গবেষণাটি ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের অনুসারে স্তন এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত করে, যা এখানে সব শুরু হয় এবং এটি সবই এখানে শুরু হয় আশ্চর্যজনক ওয়েটলস এখন শুরু হয়!
নারী ওয়ার্কআউটের জন্য বিশেষভাবে ওজন কমানোর ট্র্যাকার। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন ওজন কমানোর ভিডিও সঙ্গে, আপনি সহজে ওজন কমানো করতে পারেন। কারণ আমরা এখানে ওজন কমানোর টিপস প্রচুর প্রদান করেছি। শুধু তাই না, আমরা আপনার জন্য ওজন কমানোর পরিকল্পনা আছে।
আরো ব্যায়াম উন্নয়নশীল!
সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম: স্পাইডারম্যান পুশ-আপ, সেতু, উচ্চ ধাপে ধাপে ধাক্কা -আপ, বাম lunge হাঁটু hops, প্রাচীর বস, জাম্পিং জ্যাকস, দীর্ঘ হাত crunches, ধাক্কা আপ এবং ঘূর্ণন, burpees, এক পা ধাক্কা-আপ,
ওয়াইড আর্ম ধাক্কা আপ, staggered ধাক্কা-আপ, ধাক্কা-আপ, হিন্দু ধাক্কা-আপ, এক পা নববধূ, স্কোয়াট, রাশিয়ান টুইস্ট, সোজা আর্ম প্ল্যাঙ্ক, সাইকেল crunches, সামনে কিক বামে পিছনে lunge, ডায়মন্ড Push-ups,
ক্রস আর্ম crunches, পার্শ্বযুক্ত ডান, পার্শ্ব ফুসফুস, চেয়ার সম্মুখের ধাপে, সামনে ডানদিকে, পাঁজর, বিপরীত crunches, curtsy ফুসফুস, হাঁটু push-ups, হাঁটু push-ups,
triceps dips, পেট crunches, পতন push-ups, বিভক্ত squat বামে , ডান lunge হাঁটু hops, ফুসফুস, জাম্পিং squats, পার্শ্ব পাঁজর বাম, পর্বত climber, বিভক্ত squat ডান, পাখি কুকুর।
উন্নয়নশীল ওয়ার্কআউট ওয়েটলস গাইড গাইড:
absout, গুঁতা Workout, আর্ম ওয়ার্কআউট, লেগ ওয়ার্কআউট।
এর জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ Petific শরীরের অংশ:
ফাঁদ, কাঁধ, বুকে, biceps, forearm, abs, quads, বাছুর, lats, triceps, মধ্যমুখ, glutes, hamstrings।
আমাদের কি আছে
ওজন হারাতে, আপনি ওজন হারানোর সাথে সম্পর্কিত ওজন ব্যায়ামগুলিতে কেবলমাত্র ফোকাস করতে পারেনি। বিপরীতভাবে, আপনি ওজন কমানোর পরিকল্পনা, ওজন কমানোর ডায়েট, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিছু ওজন কমানোর টিপস মনোযোগ দিতে হবে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে ওজন হ্রাস ভিডিও, এবং আপনার জন্য ওজন কমানোর টিউটোরিয়াল রয়েছে।
আসুন এবং শুধু এটি হারান!