Saying When

إذا كنت ترغب في تحمل المسؤولية عن مقدار ما تشربه، أو عند الشرب، فقالت عندما يكون برنامجا ناجح يوفر اتجاهات خطوة بخطوة يمكن أن تساعد.
هل يمكن أن تكون مهتمة في الإقلاع عن الشرب أو فقط الاستيلاء والإجراء البسيط لتتبع شربك وتحثك على الشرب يمكن أن يساعدك على السيطرة عليه.
القول عندما تم تصميم التطبيق وتطويره من قبل قسم التعليم في مركز الإدمان والصحة العقلية، الإدمان الرائد في كندا ومستشفى الصحة العقلية. تم استخدام البرنامج نفسه بنجاح كبير لأكثر من 20 عاما، وهو الآن متاح أخيرا بتنسيق محمول. يمكنك أن نجعلها تعمل من أجلك.
مع القول عندما، يمكنك الحصول على المساعدة والحفاظ على مخاوفك بشأن شربك الخاص. ليست هناك حاجة لحضور الاجتماعات أو فتحها أمام المجموعة. إنه نهج المساعدة الذاتية هو أنه مجهول حقا ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحتك أو عملك أو علاقاتك.
برنامج يعمل - بناء على البحث والتقييم لمختلف طرق العلاج للمرضى الذين يعانون من الكحول مشاكل القول عندما يكون برنامج المساعدة الذاتية التي لديها سجل حافل. تستخدم نفس الأدوات التي يستخدمها الأشخاص الناجحون باستمرار لجلب شربهم تحت السيطرة لأكثر من 20 عاما في هذه النسخة المحمولة هذه.
التقييم الذاتي
أجب عن بعض الأسئلة السريعة لتعيين خط الأساس لنجاحك. فهم متى ولماذا تشرب سوف تساعدك على معرفة متى "قل متى". وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك بمفردك وتحتاج إلى مزيد من الدعم، فستكون الروابط بالموارد المتاحة.
أهداف شخصية
قمت بتعيين أهدافك الخاصة لتناسب أسلوب حياتك. سنقدم لك الكثير من النصائح للنجاح الذي سيساعدك في رحلتك.
لوحة القيادة الخاصة بك
ستجعلك لوحة القيادة الشخصية الخاصة بك فقط كيف حالك. من هنا يمكنك تتبعه عندما يكون لديك مشروب أو حثا على الشراب ويمكنك عرض إحصائياتك اليومية، ومراقبة التقدم المحرز الخاص بك ومعرفة كيف كنت تعامل مع الأشياء منذ أن بدأت تقول متى.
هذه الأداة لا يعني للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرب الخطيرة، لكنها تقدم روابط لمصادر ذات سمعة طيبة يمكن أن توفر مساعدة إضافية إذا كانت هناك حاجة إليها.
إذا كنت - شخص تهتم به - تواجه مشاكل مرتبطة بالشرب، قائلا متى يمكن أن تساعد.
معرفة المزيد عن مركز الإدمان والصحة العقلية عن طريق زيارة موقعنا على الانترنت: www.camh.ca