one sec—delay distracting apps

Açıklaması one sec—delay distracting apps

dikkat dağıtan uygulamaları her açtığınızda bir saniye sizi derin bir nefes almaya zorlar.
Basit olduğu kadar etkili: Farkına vararak sosyal medya kullanımınızı azaltacaksınız. one sec, bilinçsiz sosyal medya kullanımı sorununu kökünden ele alan odak uygulamasıdır. Alışkanlıklarınızı uzun vadede değiştirmek için tasarlanmıştır.
bir saniye çok iyi çalışır çünkü tamamen otomatiktir ve eylemleriniz gerçekleşirken sizi eylemleriniz üzerinde düşünmeye zorlar.
🤳 Dengeli sosyal medya kullanımı
Uygulama kullanımı bir saniye sayesinde ortalama %57 düşüyor - bilim tarafından kanıtlanmıştır!
🧑‍💻 Verimlilik
Yılda iki haftayı daha sosyal medyada geçirmemek - projeleriniz üzerinde çalışmak ve yeniden şarj olmak için!
🙏 Ruh sağlığı
Yüksek sosyal medya kullanımı genellikle depresyon ve anksiyete belirtileri ile ilişkilidir.
🥗 Sağlıklı alışkanlıklar
Kötü alışkanlıkları iyi olanlarla değiştirin: uygulamaları açtığınızda bir saniye alternatifler önerir.
⚡️ DEHB rahatlaması
Kullanıcılar bir saniyeyi "DEHB'den kurtulmanın kutsal kâsesi" olarak övüyor.
🏃 Spor
Araştırmalar, sosyal medya kullanımının azalmasının spor aktivitesinde artışa yol açtığını göstermiştir.
🚭Sigarayı bırakmak
Araştırmalar, sosyal medya kullanımının azalmasının sigara içme davranışını azalttığını göstermiştir.
💰 Tasarruf edin
Bir saniye ile anlık satın alımları önleyin.
🛌 Daha iyi uyu
Yatmadan önce dikkatsizce kaydırma yapmayı önleyin ve uyandıktan sonra uygulamaları otomatik olarak engelleyin.
Bir saniye ile sosyal medya kullanımınızda hem kısa vadeli hem de uzun vadeli etkiyi fark edeceksiniz:
1. Bilinçsiz telefon alışkanlıkları hemen engellenir (“Ben o uygulamayı neden açayım ki?”) ve
2. Uzun vadeli alışkanlıklar değişir çünkü bu uygulamalar beyninize daha az çekici gelir (“talep üzerine dopamin” etkisi kaybolur).
bir saniye, masaüstü web tarayıcınız için de kullanılabilir: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
bir saniye ücretsiz - tek bir uygulamayla! one sec'i birden fazla uygulamayla kullanmak istiyorsanız, lütfen one sec pro'ya yükseltin. Ayrıca birçok ek özelliğe ve özelleştirme seçeneğine erişebileceksiniz.
Bu etki, Heidelberg Üniversitesi ve Max Planck Enstitüsü ile yapılan ve bir saniye sayesinde sosyal medya kullanımında %57 azalma saptadığımız bir çalışmada doğrulanmıştır. Makalemizi okuyun: https://psyarxiv.com/nwuar
Gizlilik politikası: https://one-sec.app/privacy/
Künye: https://one-sec.app/imprint/