Thera: Mood tracker & Journal

Açıklaması Thera: Mood tracker & Journal

thera
- Kişisel
zihinsel sağlık izleyiciniz
ve parmak izi kilidi ile
günlüğünüz
.En yararlı
anksiyete rahatlama uygulamalarından biri
.Thera'yı
ruh hali günlüğünüz olarak kullanın
,
günlük duygu izleyicisi
ve
minnettarlık uygulaması
.Zihinsel olarak güçlü ve kendine güvenmek için ruh hali tahtasını ve diğer yazma uygulamalarını deneyin.
Dileklerinizin farkında olmayı öğrenin.Kaygınıza karşı savaşın.Korkular yüzünden mutlu rüya hayatından vazgeçmeyi bırak!Mutlu olmayı öğrenin!Thera, tüm gizliliğinizi garanti eden parmak izi kilidi olan bir günlüktir.Kayıtlarınız yalnızca telefonunuzda saklanır.Ayrıca, bir şifre ayarlayabilirsiniz.
Kendi hedefler ve dilekler listenizi oluşturun ve önce yerine getirecek olanları seçin - hayata olan ilginizi artırır, depresyondan çıkmanıza ve önceliklerinize odaklanmanıza yardımcı olur.
İlerleme İzleyici - Belirlenen hedefe ulaşmak için kaç puan aldığını gösterir./li>
Rastgele istek listesi - 700 lezzetinizi hayata geri getirmeye yardımcı olmak için basit dilekler.H4> Ruh sağlığınızı ve dengenizi geri yüklemek ve güçlendirmek için minnettarlık uygulayın.Bu minnettarlık uygulamasının üç bölümü vardır:
Kendinize teşekkürler.Benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olur.
Dünya sayesinde.Depresyon düşüncelerinin üstesinden gelmenize ve dünyanın size düşman olmadığını anlamanıza yardımcı olur, dünya dostudur.
Başkaları sayesinde.Sizin için ne kadar özen gösterdiklerini görmenize ve minnettar olmayı öğrendiğinize yardımcı olur.
Olumlu anlara odaklanarak küçük şeylerde güzelliği fark etmeye başlayın.Böylece, başarısızlıklarınızı takıntı yapmayı bırakacaksınız.İyilik için teşekkür ettiğinizde, sizi daha güçlü kılan zorluklar için teşekkür ederiz.Hayallerinize ve planlarınıza giderken, korkular gibi engeller kaçınılmazdır.En etkili anksiyete rahatlama uygulamalarından biriyle korkularınızla mücadele edin:
Kaygı endişelerinizi yazın
Korkularınızı analiz edin
Korkularınızın üstesinden gelerken elde ettiğiniz faydaları düşünün
Yerinde kalırsanız ne olacağını düşünün
Korkularınız sizi yavaşlatır ve daha mutlu olmanızı engeller.Belirsizlik dağılacak ve hangi adımları atmanız gerektiğini anlayacaksınız.Korkunuzu eylemlere dönüştürün!Duyguları kontrol etmek hayatınızı kontrol etmek anlamına gelir.Bu günlük duygu izleyicisi ruh halinizi ve duygusal durumunuzu analiz etmenize yardımcı olacaktır:
Ruh hali durumunuzu ifade edin.
Şimdi hissettiğiniz duyguları seçinBir ruh hali panosundan ve duygusal zekanızı geliştirin.
Kişisel
zihinsel sağlık izleyiciniz
Size yardımcı olacaktır:
💭 Ruh halinizi anlayın ve bunu tam olarak neyin etkilediğini anlayın
💭 Duygusal zekanızı geliştirin: Duygularınızı nasıl tanıyacağınızı, onları kontrol edeceğinizi ve olumlu olana odaklanacağınızı öğrenin.:
jessica
Birçok
kaygı rahatlama uygulamasını denedim
.Bu benim için harika bir yardımcı,
akıl sağlığı izleyicisi
, son derece gizli
parmak izi kilidi
,
ruh hali günlüğü
ve günlük duygu izleyicisiRuh hali tahtasında geniş bir emoji yelpazesi ile.Ve minnettarlık uygulaması günlüğü ile!