1. Son yarış bilgilerinizi (mesafe ve zaman) girin. 2.İsteğe bağlı olarak maksimum kalp atış hızınızı belirtin. 3.Tavsiye edinin * PACE ve kalp atış hızı, 7 koşu egzersizi için aralıklar
Hız veya hız, mil veya kilometre arasında geçiş yapın.
Hesaplama sonuçları, eğitimden önce hızlı referans için kaydedilir.
Egzersizler:
- Kurtarma Jog, Uzun Çalışma, Kolay Koşul (Dayanıklılık)
- Kararlı Devlet Koşusu, Tempo Run, Tempo Aralıkları (Dayanıklılık)
- Hız Aralıkları (VO2 Max)
* PACE tahminleri, Greg McMillan'ın koşu hesap makinesinin (MCRUN) olanlara yakındır.
9Apps 4.9
![The Speed, Distance and Time trick [No Ads] screenshot 1](https://i.ytimg.com/vi/7fz-4BUDyqg/mqdefault.jpg)
