Plakalar asla moda dışına çıkmayacak bir vücut ağırlığı egzersizleridir.
Evde sadece tahta egzersiz yaparak, temel gücünüzü kolayca geliştirebilirsiniz!
Bu uygulama yeni başlayanlar, orta ve avans için farklı tahta egzersizleri sağlar . Ayrıca 30 gün spor mücadelesi ücretsizdir. Erkek, dişi için uygundur.
Tahta egzersiz programları neden önemlidir?
Tahta, omurganızı, rhomboids ve trapezius'unuzu ve plaka pozunu iyileştiren ve ayrıca vücut duruşunu iyileştiren ABS kaslarınızı güçlendirir.
Duruşunuzu geliştirmek, bir takım rahatsızlıkları iyileştirebilir ve diğerlerinin başlangıcını önleyebilir, kemiklerinizi hizaladıklarınız anlamına gelir.
Güç, kilo kaybı, düz bir mide ve kadınlar için karın yağ kaybı kazanmaya yardımcı olur ve Erkeklerde.
Çekirdek kasları güçlendirir
Çekirdek egzersizi çekirdeğinizin ana grubuna çarpar, enine, düz ve eğik karın kasları ve erkekler ve kadınlar için göbek yağını kaybetmekle sonuçlanan kalçalar (glutes) içerir Her ikisi de.
Sırt ve spinal sütundaki yaralanma riskini azaltın
Tahta egzersizleri sadece kaslar yapmanıza izin vermez, aynı zamanda omurganızın veya kalçalarınızda çok fazla baskı yapmadığınızdan da emin olun. Tüm sırtınıza.
Gazeteli Metabolizmanıza Boost
Günlük Home W Orkout sadece gelişmiş metabolizma oranı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tüm gün metabolizma oranını yüksek tutmaya yardımcı olur.
Duruş düzeltmesi
Plakalar, arkanızı veya omurganızın doğru pozisyonda olmasını sağlayacak olan duruşunuzda büyük bir etkisi ve iyileştirmeye yardımcı olur. Böylece daha az ya da sırt ağrısı yaşayacaksın.
Esneklik Eğitimi
Günlük Tahta Egzersizi, tüm posterior kasları grubunuzu genişleten ve uzatan bir esnekliğin anahtarıdır.
Birden fazla avantajlar
ABS kaslarınızı oluşturmaya yardımcı olur. .
Çekirdek ve arka kaslar grubunu güçlendirmeye yardımcı olur.
Sert tahta egzersiz yaparak kolayca yağ yakabilir ve göbek yağını kaybedersiniz.
Duruş analizine yardımcı olun ve kemiklerinizi hizalanır.
Tamamen açık Vücudunuzun ağırlıkları hiçbir ekipman veya spor salonu gerekli değildir.
30 Günlük Tahta Mücadele Tahta Egzersiz Zamanlayıcısı.
Ses Yardımcısı.
Günlük Hatırlatıcılar.
50 Tahta Egzersizleri. Erkekler için çevrimdışı ve ayrıca tek bir ekipman ve internet bağlantısı gerektirmeden istediğiniz her yerdeki kadınlar için.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesap Makinesi Kullanarak Kilo Verme İlerlemesi Yağ Hızlı Yağmaya Yardımcı Olur.
Son egzersizlerin tarihini sağlar.
Erkekler için Tahta Egzersiz App, Kadınlar için Kadınlar.
Koç Kılavuzu.
Her alıştırma için talimatlar sağlanır.
5 Dakika Tahta Çalışması Dışarıda.
Tahta Egzersizi - Kilo Kaybı için 30 günlük Mücadelesi
Tahta! En iyi kalori yanma, yağ yakma ve faydalı egzersizlerden biridir. Bir tahta bir kerede birden fazla kas tutabilir / eğitebilir.
Bu uygulama, kolayca evde kilo kaybına yardımcı olabilecek 30 günlük tahta meydan okuma bölümü sunar.
Bu en iyi tahta egzersizidir 2020. Bu uygulamayı arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın . Ayrıca, herhangi bir mugretion veya soruşturma, bize verilen e-posta adresine e-posta göndermekten çekinmese de.
9Apps 4.9
