Evolve: Self-Care & Meditation

Açıklaması Evolve: Self-Care & Meditation

Kılavuzlu meditasyonlarımız ve farkındalık egzersizlerimizle iç sakininizi bulun.Evolve, rahatlamanıza, strese atmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir meditasyon ve kişisel bakım uygulamasıdır.İç huzuru bulun.Çeşitli rehberli meditasyonlar, nefes alma & amp;Farkındalık egzersizleri, sizin için en uygun uygulamaları seçebilirsiniz & amp;Yoğun yaşamınıza sorunsuz bir şekilde uyun.
İster zihinsel sağlık yolculuğunuza veya meditasyonda yeni başlayanlara yeni başlıyor olun, uygulamamızın herkes için bir şeyler var.Ayrıca ücretsiz günlük onaylar, sağlıklı yaşam ipuçları, uyku sesleri & amp;İçgözlem, motive olmak & amp;Daha iyi uyu.Meditasyonun gücünü keşfetmek için Evolve'i deneyin & amp;Zihinsel ve amp;Fiziksel refah.Kendi kendine bakım uygulaması:
Ücretsiz günlük meditasyon & amp;Farkındalık:
• Hikayeler şeklinde günlük motivasyonel alıntılarla motive olun
• Günlük meditasyonunuz: Her gün sizin için yeni bir meditasyon
• Günlük solunum egzersizi: Her gün hızlı 2 dakikalık solunum egzersizi
• Günlük günlük kaydı: istenen dergiler & amp;İntrospect için şükran günleri; amp;Refahınız üzerine düşünün
• Günlük olumlama: Kendinden sevginiz için günlük onaylamalar
• Uyku Ses: Sizin İçin Her Gece Yeni Bir Uyku Meditasyonu
• Günlük Sağlık İpucu: Her gün sizin için yeni bir sağlık ipucu
rehberli meditasyon & amp;Breatwork:
• Yeni başlayanlar için meditasyon: Başlamanıza yardımcı olacak en popüler meditasyonlarımız.Eğitmenlerimiz, sözlü talimatlar sağlayarak rehberli bir meditasyon uygulaması ile önderlik ediyor & amp;Rehberlik.
• Müzik: Odaklanmanıza yardımcı olacak yatıştırıcı meditasyon müziğinin tadını çıkarın & amp;Rahatlayın
• Sabah meditasyonu: neşeli meditasyonlarımızla gününüze iyi başlayın
• LGBTQIA: Kendiniz olmanıza yardımcı olmak için buradayız
• Stres: şu anda stresi azaltmanıza yardımcı olacak meditasyonlar
• •Anksiyete: Anksiyeteyi yönetmenize yardımcı olacak neşeli meditasyonlar
• Çalışma odağı & amp;Çalışma: şu anda odağınızı geliştirin
• Uyku Müziği: Daha hızlı uyumanıza yardımcı olacak müzik rahatlatıcı
• Görselleştirmeler: Meditasyonlarımızla zihninizin gücünü keşfedin
• Dikkatli bir mola verin: Basit Meditasyonlar YardımDikkatli kalıyorsunuz
• Nefesinizle bağlantı kurun: Dengeli kalmanıza yardımcı olmak için 478 solunum tekniği gibi hızlı nefes egzersizleri
• Kendi başına meditasyon yapın: Kendine uygunluk yoluyla düşüncelerinizle bağlantı kurmak için biraz zaman harcayın
Terapi, CBT, Öz Bakım & amp;Ruh Sağlığı:
Ruh sağlığınızın kontrolünü ele al & amp;Bugün daha iyi hissetmeye başlayın.Bilimsel olarak kanıtlanmış bilişsel davranışsal terapi teknikleri (CBT), farkındalık & amp;Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), zihinsel sağlığınızı kendi başınıza yönetmenize yardımcı olabilir.
Bu kurslar ilişkiler, benlik, iş, finans ve amp;LGBTQIA topluluğunun ruh sağlığı.
Günlüklendirme & amp;Günlük Minnettarlık Günlüklendirme:
Evolve, günlük kaydı için istemleri içerir & amp;Ruh halinizi yönetmenize yardımcı olmak için günlük minnettarlık günlüğü uygulaması & amp;Genel refahı geliştirin.Düzenli olarak kişinin minnettar olduğu şeylere odaklanarak, minnettarlık günlüğe kaydetme genel mutluluk duygularını artırabilir & amp;memnuniyet.uyuyakalmak.Bu seanslar arasında derin nefes alma, aşamalı kas gevşemesi, & amp;görselleştirme.Ayrıca rahatlamanıza yardımcı olacak yatıştırıcı müzik içerir & amp;Uykuya dalın.Cinsiyet Kimliğinizi Kabul Et & amp;cinsellik.LGBTQIA bireylerinin homofobi, mikroagresyonlar & amp;Daha.Cinsiyetinizi keşfedin & amp;cinsel kimlik.Sevdiklerinize gel.Homofobi ile başa çıkmak.Cinselliğinizi gururla gezinir & amp;Kendinizi kabul edin.
Evolve Meditation uygulaması indirmek ücretsizdir.Bazı içerikler yalnızca isteğe bağlı bir ücretli abonelik aracılığıyla kullanılabilir.Abone olmayı seçerseniz, ödeme onayı olarak Google hesabınıza tahsil edilir.