Tahta, mümkün olan maksimum sürede koklamak için benzer bir pozisyonun korunmasını içeren bir izometrik çekirdek dayanımı egzersizidir. En yaygın tahta, önkol önleyici pozisyonda tutulan önkol tahtasıdır, önkol, dirsek ve ayak parmaklarında vücut ağırlığı ile tolere edilir.
Tahta karın, sırt ve omuzları güçlendirir. Önceki oyunda yer alan kaslar şunlardır: omuzlar, karın, arka
Duruş geliştirmek
tahta egzersiz uygulaması ile stamna inşa
Kilo ve düz mide kaybetmek Plank Mücadelesi 30 Günler Egzersiz - Ağırlıksız Kaybetmek:
- Tüm kas grupları için farklı karmaşıklıktan farklı tahta egzersizleri;
- Her tahta egzersizi, uygulamanın talimatlarını ve videolarını içerir;
- Tahta egzersizi / Ağırlık Eğitim Programları Kaybetmek: Günlük mükemmel ve farklı egzersizler yapın, kendi tahta egzersizlerinizi oluşturun, zorluk ve süre seviyesini ayarlayın. Kişisel Masa Eğitmeninizle Spor Yapmak;
- Tahta Mücadelelerinde Sonuçlarınızı İzleyen Özel Bir Motivasyon Sistemi geliştirdik - özel bir bildirim sistemi
Uygulamayı indirin ve bize geri bildirimde bulunun. Biz sizin için daha fazla uygulama yapabiliriz.
Uygulama, her yaştan erkekler ve kadınlar için uygundur. Sadece bu uygulamayı yükleyin ve günlük rutini takip edin.
Tarih ve Grafik Özelliği Güncelleniyor ...
Update Interface, fix bug
9Apps 4.9
