BOSU Topu Eğitim ve İstikrar Egzersizleri, egzersizlerinizi ve fiziksel evriminizi yönlendirecek kişisel bir eğitmendir.
Günde sadece birkaç dakika içinde, kilo vermek ve evinizden veya spor salonunda oturmak için kaslar geliştirebilirsiniz. Denge topu ve istikrarı ile
Tüm egzersizler, profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme antrenörü tarafından tasarlanmıştır.
Her egzersiz, ilgili bir açıklama, açıklama görüntüleri ve açıklayıcı bir videoya sahiptir, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.
Kendi eğitim rutininizi oluşturun, kişiselleştirilmiş eğitiminizi haftada 7 gün oluşturun.
🥇 Bosu topu ile eğitim rutinleri
Kas grubuyla eğitim (fitness uygulama direnci bantları, karın, göğüs, bacaklar için egzersizleri vardır. Bütün vücut için omuzlar, pazı, kalçalar ve alıştırmalar)
Tam vücut eğitimi, terapötik egzersiz.
Kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)
Bosu topu egzersizleri ve alıştırmaları ile:
Abdominal yağ kaybetmek, düz karın, çikolata ve 6 demir gevrekleri olsun. Karın yağlarını kaybetmeye, fiziksel olarak iklimlendirmeye ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan alıştırmalar.
Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.
Her gün farklı bir eğitiminiz var.
Eğer önemli değil Acemi, orta veya ileri. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.
🍎Food Planları (Diyetler).
Beslemenin sonuç almak için çok önemli olduğunu unutmayın.
✔️ Ek uygulama araçları BOSU topu eğitimi ve stabilite egzersizleri
◽ Karnınızı hızla düşürmek ve çikolata tabletinizi düşürmek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve altı paketinizi almak için ne kadar günlük kaloriyi tükettiğinizi bileceksiniz.
Spor beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi (peynir altı suyu proteini "peynir altı suyu proteini", kreatin, bcaa, glutamin, kafein, termojenik ve daha fazlası) ◽ Vücut Yağ Endeksinizi Hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin. ◽ Antropometrik ölçümlerinizin aylık takibiniz var.
Beslenme, Fiziksel eğitim, jimnastik için beslenme önerileri Eğitim, Fiziksel Beslenme, Haftada Göbek, Karın Yağ Kaybı, Kaya gibi karın. Erkekler için eğitim planları.
◽ Yemekleriniz veya abdominal egzersizleriniz için hatırlatıcılar oluşturun.
Bosu Pro Ball
Pro versiyonunu tanıtım olmadan ve çok daha fazla içeriğe sahip olun.
9Apps 4.9
