: 100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021

1.2.5 for Android

4.8 | 10,000+ Yükleme sayısı

ShvagerFM

İndir XAPK（28.7MB）

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 1

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 2

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 3

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 4

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 5

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 6

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 7

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 8

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 9

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 10

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 11

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 12

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 13

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 14

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 15

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 16

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 17

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 18

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 19

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 20

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 21

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 22

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 23

100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021 screenshot 24

Açıklaması 100 Push-ups Workout plan BeStronger 2021

Egzersiz programı 100 şınav daha güçlüdür - kişisel fitness eğitmeni ve reps sayacı.
Güçlü kollar ve göğüs inşa et - 50-60 şınav yapabilmek yeterli.
Bu programla ve sonra eğitim almaya başlayın. 6-10 hafta üst üste 100 tekrar yapabileceksiniz. Göründüğü kadar zor değil. Uygun eğitimi gerçekleştirmek yeterlidir.
Programı tamamen tamamladıktan sonra, geniş bir göğüs ve güçlü kolları kaldırırsınız.
★ Egzersizler 11 programa ayrılır. Eğitiminizin seviyesine bağlı olarak gerekli programı seçin.
Bu eğitim kursu ile vücudunuzu rekor sürede sırayla alacaksınız!
Spor salonuna gitmenize gerek yok, evde egzersiz yapabilirsiniz. , işte, her yerde! Ek bir envanter gerekmez.
Tembel olmayın, spor için içeri girin ve sağlıklı olun!
100 Push-up uygulaması aşağıdaki işlevleri içerir:
💪 Egzersiz programları 0 - 100 pushups
💪 Hızlı İstatistikler (Mevcut Ortalama Düzeyiniz, Geçerli Program ve Durumunuz)
💪 Bir Egzersizi Kaçırmayacaksınız - Uygulamanın bir hatırlatma işlevi vardır. 💪 Kişisel istatistikleri saklama ve aktarma rahatlığı için, işlevi İstatistiklerin bulut depolanması
💪 egzersiz yapmadan önce ısın ve egzersiz yaptıktan sonra soğutun
💪 Push-ups Egzersizler Grafikler ile Geçmiş
Program Kuralları:
Başlamadan önce testi yapın Eğitim. Test, bir seferde yapabileceğiniz maksimum push-up sayısının ne olduğunu belirlemektir. Şimdi, test sonucuna dayanarak bir program seçin ve eğitime başlayın. Her bir ayarlanan zamanlayıcıyı aramak için her ayardan sonra düğmeye basın (önerilen süre için dinlenin veya duygularınıza göre değişim). Bir dinlenme ve uygun bir diyet gözlemleyin.
Örnek:
Testte 43 şınav yaptınız. Listeden 41-45 kez bir program seçin. Kurtarma testinden 2 gün sonra dinlenmeyi unutmayın.