Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

Açıklaması Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

💥 Reflectio ile farkındalık yolunuzu verin! 💥
Her gün nasıl hissettiğinizi ve AI ruh hali izleyicimizle daha derinden anlayışınızı geliştirin.
Eylemlerinizi, duygularınızı ve duygularınızı takip edin. Bunların hepsi, farklı yaşam olayları ile yapıcı bir şekilde yaşamaya ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacaktır. Geliştirilen kendi kendine yansıma becerisi ile, düşüncelerinizi kontrol edersiniz, sizi kontrol etmiyorlar.
⚡️ Bir ruh hali izleyici kullanmalısınız: ⚡️
1. Sık sık sinirleniyor ya da küçük şeyler üzerinde sinirleniyorsunuz ve sonra uzun süre sakin olamazsınız.
2. Sürekli ruh hali salıncakları üretken ve iletişim kurmanızı önler.
3. Hayatınızdaki stresli veya depresif bir süre geçiriyorsunuz ve durumunuzu nesnel olarak değerlendiremezsiniz.
Kendini bakım izci ile tetikleyicilerinizi araştırın:
Bir ruh hali izleyici ile aşırı duyarlılık keşfedebilirsiniz ve başkalarının bakış açısıyla önemsiz olan şeylerden rahatsız olduğunuzu düşünün. Ayrıca, çok stresli durumların bile tempormanızı kaybetmemenizi sağlayamayacağını da öğrenebilirsiniz.
📍Plan Günlük bir günlüğü kullanarak iyi hayatınız:
Desenleri ve ruh halinize bağımlılığını izleyin. belirli eylemler ve olaylar. Bunu yaparak, günlük aktivitelerinizi planlayabileceksiniz ve planlarınızı daha akıllıca planlayabilirsiniz.
Depresyonu veya Tükenmişliği Düşünce Günlüğüne Göre:
Günden güne kötü bir ruh halindeyseniz , bir şey yapmak ve yataktan kalkmak istemiyorsun, buna dikkat etmek önemlidir. Bazen kendimizi gerekli eylemleri gerçekleştirmeye zorluyoruz, sosyal olarak aktif kalmaya çalışın ve sonra daha sonra tükenmişlik ve tükenmeye düşeriz.
👉🏻 Self-yansıma becerisi size yardımcı olur: 👈🏻
1. Duygularınızı ve kötü deneyimlerin nedenlerini anlayın.
2. Güçlü yönlerinizi, zayıf yönlerinizi ve genel zihinsel durumunuzu tanımlayın. Doğru kararların nasıl yapıldığını öğrenin. 4. Diğer insanları daha fazla anlayın.
5. Duygusal eklerden ve engellerden kurtulmak için.
6. Sorunlara erken bakın.
Günlük Dergisi'ndeki düşüncelerinizi ve duygularınızı saklayın, şükran günlüğü ve zihinsel sağlık izci olarak kullanın.