Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Açıklaması Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Kullanıcıların% 86'sı Iona Mind ile ilk oturumundan sonra daha iyi olduğunu bildirdi: empati ile AI Dergisi.
Birçoğumuz stres, endişe, düşük ruh hali, zayıf uyku ya da genellikle bağlantısı kesildi.
Bu yüzden Iona Zihin yarattık: zihin zindesi için rehberiniz.
Zorlu zamanlarda destek arıyorsanız veya sadece kişisel bir büyüme ararken, biz buradayız, 24/7.
Iona zihin yeni ve farklı bir şeydir. Sadece semptomları değil, sorunların nedenleriyle başa çıkmanıza yardımcı olmayı hedefliyoruz. En son bilimsel olarak yedeklenen araçları CBT ve performans psikolojisinden kullanıyoruz.
ruh halinizi izleyin ve düşünme ve davranış kalıplarını belirleyin.
Stres, anksiyete ve düşük ruh hali yönetmek için araçlar ve alıştırmalar.
Bilim temelinde, zihinsel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş planlar.
📝 Günlük şükran günlüğü ve rehberli zihinsel sağlık check-ins.
🧘 Meditasyon ve farkındalık alıştırmaları.
😊 Duygusal farkındalığı arttırın ve zor duyguları yönetin.
🗣️ Dahili diyalogunuzu anlayın ve sizin için çalıştığından emin olun.
💭 Ortak Düşünme Desenleri ve Önyargılarına Bakanlar.
Bilişsel Davranış Tedavisinden (TCMB) çizilen yardımcı kavramlar ve bilgi kütüphanesi.
Tasarım tarafından Gizlilik
🔒 Uygulamada yaptığınız her şey özel ve gizlidir. Verileriniz paylaşılmamış veya satılmaz ve herhangi bir zamanda kalıcı olarak silinemez.
Rehberli Ruh Sağlığı Check-Ins ve Smart Gazeting
★ Akıllı Günlük Şükran ile Dergi ve rehberli zihinsel sağlık check-ins, zihinsel refahınızı ve duygusal esnekliğinizi geliştiren alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.
★ IONA, iç diyaloğunuzu anlamanıza ve size hizmet ettiğinden emin olmak için rehberli check-in yaparken sizi yönlendirir. Cebinizde küçük bir terapiste veya koç olması gibi.
★ Tecrübelerinizi yansıtarak zor duyguları yönetin veya başarı, mutluluk veya yerine getirme zamanlarında olumlu duyguları arttırır.
Zihnin zindeliğiniz için tam bir rehberiniz
- Akıllı ruh hali izleme ile ruh halinizi izleyin - kişiselleştirilmiş hedef ayarlarıyla hedeflerinize ulaşın - Düşüncelerinize ve önyargılarınıza kişiselleştirilmiş görüşler yapın
- Bilişsel Davranış Tedavisinden (TCMB) Anahtar Kavramlarını Anlayın ve Öğrenin - Psikolojik Egzersiz Kütüphanesine Erişim
- Iona ile Etkileşim, Öz Bakım Arkadaşlarınız
- Sakin kaygı ve yükseltme ruhu
- duygusal ve zihinsel sağlığınız hakkında bilgi edinin
- Stresi azaltın ve uykuyu iyileştirin
- Zorluklar için kendi kendine yardım, büyük ve küçük
- Stres, anksiyete ve düşük ruh halini yönetin
- Günlük Şükran Günlüğü Koru
- Sakinleştirici Solunum Tekniklerini Öğrenin
- Uygunluk ve Meditasyon Uygulamaları
- Kişiselleştirilmiş Diyaloglar Yoluyla Zor Duyguları Yönetin
- Kendi konuşmanızı anlayın ve sizin için çalıştığından emin olun
- Konuşmalı Yapay Zeka (AI) Chatbot
- Düzenli Yansımalar Yoluyla Esnek Oluştur - Eğitim Ruh Sağlığı ve Well-Olma
Kullanıcılarımızdan:
"Bu gerçekten tam ve iyi yuvarlak bir uygulama, bence, isterse, herkes için iyidir. kaygı, depresyon veya diğer konular. Aklını sağlıklı tutmak çok önemlidir ve bu uygulama yol boyunca size yardımcı olmak için birçok başlangıç ​​noktası ve yenilikçi fikirler sunar. Bu uygulama ile her zaman yolculuğun ve hızını dikte ediyorsun. İyice kullanmaktan zevk alıyorum ve günlük arkadaşım oldu "
- Ying Li
" Şaşırtıcı bir şekilde yararlı! Bu yeni fikri seviyorum. Bu uygulamanın gerçekten nasıl açık olduğunu ve farklı egzersizlerle sizi elinizinle rehberlik ettiğini seviyorum. Daha önce denediğim şeyler gibi değil ama endişelenmeme gerçekten yardımcı oldu. TCMB'ye dayandığını seviyorum. Bunu geçmişte yaşadım ve aynı zamanda "
- jh
ionamind.com