calisthenics , HIIT interval workout Timer

Açıklaması calisthenics , HIIT interval workout Timer

Uygulamayla çalışmak basittir, ayarlanabilir seslerle zamanlayıcıdır.
Her türlü mukavemet egzersizi için ilk zamanlayıcıyı kullanın, zaman için push ups gibi veya tahta tutar.
Calisthenics beceri için Bir amuda ya da ölü bir elin bir çekme çubuğundan ne kadar süre tuttuğunu ölçebilir.
Mevcut iki zamanlayıcı var: Biri, Calisthenics ve Vücut Ağırlığı Eğitimi için, Aralık Egzersizleri için ikinci olarak da adlandırılır. HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim).
Üç Komple Egzersiz Örnekleri Nasıl:
- Bir Calisthenics Egzersizi Planlıyorsunuz: Isınma, Beceri Eğitimi ve Aksesuar İş Aksesuarları Güç ve Yaralanma İçin önleme) ve soğutun.
- Ağır bir çanta (boks ve
veya tekme boks) Egzersiz: ısınma, yuvarlak zaman ve her turun ne yapılması ve vücudunuzu nasıl doğru şekilde soğutulacağı.
- Koşullu mukavemet eğitimi ile birleştirdiğiniz hibrit bir egzersiz: ön kol becerisi eğitimi örneği Patlayıcı yüksek yoğunluklu aralık ALS (bacakların çalışmasına odaklanın).
Calisthenics Timer:
Bu zamanlayıcıyı, Calisthenics Becerileri ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri ile kullanabilirsiniz, özellikle statik için kullanışlıdır. Kavrama gibi egzersizler Bir barda veya bir amuda tutuyor, ayrıca bir bölünmeyi sürdürebileceğiniz bir zamanın ilerlemesini sürdürmek için de kullanabilirsiniz.
İlk bip sesi ayarlayabilirsiniz, ve ikinci bip sesi (çift bip), SET diyalogunu kullanarak, son üçlü bip sesi için, varsayılan olarak 00:00 adresinde ayarlanır.
Zamanlayıcı çalışırken ekranda kalır, böylece saklayabilirsiniz. Zamanlayıcıya ek olarak, zamanlayıcı durduğunda, zamanlayıcının normale döndüğünde, ses sinyalinin görsel izi Normale döner.
Bir önceki saati tekrar tekrarlamak istiyorsanız, önceki saati sıfırla sıfırlayabilirsiniz.
Alıştırma adını açılır listeden seçmek için kişisel Hedefler bölümünü de kullanabilir ve beceriyi ve hedeflediğiniz süreyi takip edebilirsiniz. Açılır listeden egzersizin adını (amuda, tahta, çömelme duruşu ...) seçebilir ve yakın gelecekte ulaşmaya çalıştığınız saati ayarlayabilirsiniz.
Peyzaj modu daha az sağlar Saatin tek başına sayısını göstererek dikkatini dağıtma görünümünü ve son 5'i yeni bitirdiğinizde (bir zaman bitmediyse, kaydedilmemişse).
Aralıklı zamanlayıcı:
Basit ve net: Çalışma zamanını ayarlayın Dinlenme süresini ayarlayın ve SET (Turlar) Sayısını (Turlar), Başlat'a bastığınızda, ilk turunuza başlamadan önce zamanlayıcı size beş saniyelik bir sayım verecektir.
Sesler Yeşil ve turuncu renkler ve büyük basamaklar, tamamlanan setler hakkında net bir bilgi sağlamak için bir araya gelir, çünkü yoğunlukla çalışacağınız ve yorgun ve nefessiz olduğunuzda setleri zordur.
Tabata Egzersizi, iş setinin 20 saniye olduğu, dinlenme 10'dur ve 8 set için tekrarlananlar, CrossFit devrelerini yapan insanlar, TACATA protokolünü düzenli olarak kullanır.
Boks Egzersizi, Karışık Dövüş Sanatları Turları, Yüksek Yoğunluklu Yağ Kaybı Egzersizi, hepsi bir süre boyunca belirli bir çaba gerektirir ve bu aralık zamanlayıcısı bu amaç için tasarlanmıştır.