Şınav, üst gövde için ana egzersizdir. Güç ve dayanıklılık geliştirmeye, kas oluşturmaya, eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur. Ve üst gövdenin kaslarını eğitmenin yanı sıra, koordineli çalışmalarının vücudun orta ve alt kısımlarının kaslarıyla oluşturulmasına yardımcı olur.
Workout
Gerekli gerçekleştirmek için gereklidir Toplam 5 yaklaşım için şınav sayısı.
Egzersiz programı
Program, fiziksel seviyeye göre kişisel olarak seçilir. Hem acemi sporcu hem de deneyimli profesyoneller için idealdir.
İlerleme
Grafiklerdeki ilerlemenizi takip edin.
Hatırlatıcılar
Hatırlatıcıların eğitim hakkında unutmamayı ayarlayın.
Özellikler:
- haftada 3 egzersiz;
- En az 24 saat boyunca egzersizler arasında dinlenin;
- 5 takımda 5 takım;
- Minimum itme sayısı -ups yapılır (aksi takdirde, eğitim tekrarlanmalıdır);
- Herhangi bir aşamada, seviyeyi değiştirmek mümkündür (artış veya azalma).
Version: 1.0.7
9Apps 4.9
