200 Squats - altı hafta içinde üst üste iki yüz ağız kavgası gerçekleştirebileceğiniz basit bir programdır.
Squats yapmak için uygun tekniğin tutulması önemlidir.Geri doğal kavisli tutulmalı, çok fazla bükülmemelidir.
Eğitime başlamadan önce, bir doktora danışmanız ve gerçek eğitim seviyenizin tanımlanacağı temelinde ilk test yapmanız gerekir..
Egzersizler haftada üç kez yapılmalı, egzersizler arasında en az bir dinlenme günü olmalıdır.
9Apps 4.9
