Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Açıklaması Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Evdeki germe egzersizleri, egzersiz yapmayı planlamazsanız bile, günlük yaşamınız için esastır. ACSM, insanların sağlıklı bir yaşam için her hafta en az 2-3 kez gerilmesini önerir. Bilimsel olarak, düzenli gerginliğin kas sertliğini azaltmaya, ağrıyı serbest bırakmalarını, esnekliğin iyileştirilmesine ve stresi azalttığını kanıtlamaktadır.
Yeni başlayanlar için uzanıyor
eğer başlangıç ​​10 uzanıyorsanız, kas gerginliğini ve ağrılığını kolaylaştırmanıza izin verir, bunları gerçekleştirin Yoga, kaslarınızı gevşetmek ve yaralanmaları önlemek için yeni başlayanlar rutin için uzanır.
Yaralanma önlemek -
Esneklik ve eklemlerinizdeki hareket aralığı egzersiz ve koşu için önemlidir. Egzersizden önce gerilme şiddetle tavsiye edilir, çünkü kas ve eklem gerilimi azaltabilir, krampları önleyebilir ve herhangi bir yaralanma riskini önleyebilir. Aynı zamanda hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve egzersiz sonrası kas ağrılmasını azaltır.
Her gün sabah ısınma - uykulu zaman germe
Sabahları vivaacity ve enerji ücretinden daha iyi olabilecekler? Sadece bir antrenman yapın ve sağlığınızın her sabah nasıl daha iyi ve daha iyi olduğunu görün. Ayrıca, sabah esnek egzersiz gün boyunca ruh hali üzerinde büyük bir etkisi ve genel canlılık vardır. Yeni başlayanlar için esneklik eğitimi, jimnastikler için, erkekler ve kadınlar için, 3 farklı programa ve tam vücut eğitimini yapabileceğiniz 50'den fazla farklı antrenmana sahiptir.
Omuz fizik tedavi ve omuz ağrısı egzersizi | Sırt ağrısı, profesyonellerle çok yaygın bir sorundur, omuz ağrısı egzersizi, sol ve sağ omuz ağrısı egzersizinin ortak nedenlerini tedavi etmek için yararlıdır.
Özellikler
- Germe egzersizleri tüm kas gruplarını kapsar ve tüm insanlar için uygundur , Erkekler, Kadınlar, Genç ve Eski
- Egzersizi değiştirerek, egzersizi değiştirerek germe egzersizlerinizi rutinlerinizi oluşturun
-% 100 ücretsiz! Kilitli özellik yok
- Hiçbir ekipman gerek yok, evde ya da her yerde eğitim yok
- Egzersiz hatırlatıcısı Günlük bir alışkanlık germe yapmanıza yardımcı olur
- Omuz Ağrı Egzersizleri ve Terapi Egzersizleri - Geceleri Omuz Ağrısı Egzersizler ve gerdirmeler
- Grafik kilo trendlerinizi izler
- Dinamik germe, esneklik için germe egzersizleri, ısınma egzersizleri, germe rutubeti, esneklik eğitimi, koşucular için uzanır. Germe, sırt ağrısı tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Araştırma, gerilme, kasların ve eklemlerin kan dolaşımını iyileştirir, bu da ağrıyı iyileştirmeye ve serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Ağrıyı tedavi etmenin ve yorgunluğu ve stresi azaltmanın doğal ama temel bir yoludur.
Esnekliği arttırın
Germe vücut esnekliğini korur. Hareketliliği ve kas gücünü geliştirir ve korur. Kaslar ve eklemler yaşlandıkça zayıflarken, germe yaşlılar için de önemlidir.
Sırt ağrısı için uzanır - Koşucular - Run-Run COOLDOSTOWN
Gerilim ve alıştırmalar sırt ağrısı için en iyi tedavilerdir, bu üst ve bel ağrısı uzanır, günlük yaşamda önemli bir etki yapar. Bu, alt sırt ağrısını gidermek için uzanır, hareketliliği iyileştirir ve sırt yaralanmalarını önler.
Fitness antrenörü
Tüm antrenörler profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz için egzersiz rehberi, tıpkı cebinizde kişisel bir fitness koçu olması gibi!
Yazar Bildirimi: Evde germe egzersizleri Bu uygulamadan esneklik eğitimi bir profesyonel danışmadan sonra yapılmalıdır. Uygulamanın neden olduğu yaralanmalardan sorumlu değiliz. Bu uygulama sadece bir rehberdir ve esneklik egzersizi hakkında bilgi sağlar.