Renkli fotoğraflar ve vücut geliştirme egzersizleri ile komple vücut geliştirme alıştırmaları.
Vücut Geliştirme Fotoğrafları ile. Omuzlar, göğüs, triceps, pazı, önkol, abs, dörtlü, tuzaklar, lats, orta sırt, alt sırt, glutes, buzağılar.
Dumbbell egzersizinin en iyi görüntüleri.
herkes için Kimin ciddi bir kitleyi paketlemek isteyen, en iyi önceliklerinden biri, en iyi eğitim yönteminin ne olduğunu belirlemek olacaktır. İşte birçok egzersiz seti Ciddi kas, yeni başlayanlar için tam bir antrenman ve ipuçları listesi, bazı ciddi kas kütlelerinde paketlemek isteyen herkes için, en önemli önceliklerden biri olan herkes için en iyi vücut geliştirme egzersizinin ne olduğunu belirlemek olacaktır. Çok çeşitli farklı egzersizler var, bu yüzden ihtiyaçlarınızı karşılayacak olanı seçmek, en iyisidir.
BodyBuilding kas bacakları, omuzlar, göğüs, triceps, pazı, önkol, abs, Dörtlü, tuzaklar, lats, orta sırt, alt sırt, glutes, buzağılar ...
Big & Brodbuilding Fitness egzersizleri ve egzersiz planları ile birlikte alın.
Tam bir mukavemetli yapı egzersizi almak için, Sırtınız için bazı egzersizlerde çalışmanız gerekir, sırt genellikle göz ardı edilir, ancak bu kadar çok günlük hareketlerde kullanılan kas gruplarını içerdiğinden, güç oluşturmak için çok önemli bir alandır.
Tahta bir fenomendir Size absinizi çalıştırmak için bir crunch dışında bir şey yapma seçeneği sunan egzersiz. Bu üç dakikalık tahta egzersizi, tahtadan ne kadar değişkenin, hala sizi sıkı çalışmaya iterek ve çekirdeğinizi güçlendirirken ne kadar değişken olabilir.
Dumbbell Row, birinin gerçekleştirebileceği en çok yönlü üst vücut egzersizlerinden biridir. Bu önemli egzersiz, üst sırt sırtını güçlendirir ve orta kas liflerini kalınlaştırır, duruş sorunlarını ve yuvarlatılmış omuzları önlemeye yardımcı olur. İki kollu dumbbell satırını rutininize eklemeye hazır mısınız? Başlayalım!
BICEPS, omzunuzun ve dirseğiniz arasında üst kolunuzun önündeki kastır. Birincil işlevi dirseğin fleksiyonu (bükülme). Böylece, dirsek fleksiyonu gerçekleştirirken direnç eklediğimizde, pazı kaslarını hedefliyoruz. Bunu makineler, bir halter, bir çift selecttechs ile yapabilirsiniz - ek direniş sağlayan herhangi bir şey.
Omuzlarınız çok geniş bir hareket yelpazesine sahip olduğundan, yaralanmaya daha duyarlı olabilirler. Bu nedenle, omzunuzun güçlü olduğundan ve omzunuzu doğru formla güçlendirdiğinizden emin olmak süper önemlidir.
Triceps'inizi bu kolayca takip etmesi kolaydır! Egzersizlerinizde, kollarınızın uzatma hareketinde ve kararlılığındaki gücü oluşturduğunuzdan emin olmak için, triceps'inizde çalışmayı zaman harcadığınızdan emin olmak önemlidir.
- Yeni başlayanlar için Bindirme Egzersizleri
-BodyBuilding Programı
-Tüm vücut geliştirme
-Fitness Egzersiz Planı
- Yeni Başlayanlar İçin Uygunluk Egzersizleri
Biz sürekli "Vücut Geliştirme Fitness Egzersizleri ve Egzersiz Planları" uygulamasını zorlamak için çok çalışmak, fitness eğitim ihtiyaçlarınız için daha iyi ve daha kullanışlıdır. Gitmek için sürekli desteğinize ihtiyacımız var.
Herhangi bir sorunuz / öneri / sorun için bize e-posta göndermekten çekinmeyin ya da sadece merhaba demek istiyorsanız. Sizden haber almak isteriz. Uygulamanın herhangi bir özelliğini beğenmişseniz, bizi Play Store'da derecelendirmeyi unutmayın. Arkadaşlarınıza "Bodybuilding Fitness Egzersizleri ve Egzersiz Planları" Eğitim Uygulaması ile eğitim ne kadar zevk aldığınızı söyleyin.
9Apps 4.9
