30 gün içinde süper geri döndü oldukça etkili bir sırt kaslarıdır. Yapı basittir: Bir gün egzersiz yaparsınız ve ertesi gün dinlenin, vb.
Her egzersizin point talimatları ve fotoğrafları ile sağlanır. Her egzersizin nasıl doğru yapılması ve ortak hatalardan kaçınılması için ayrıntılı açıklamalar için ayrıntılı açıklamalar için doğru teknik ve tavsiye bölümünü dikkatlice inceleyin.
Kapsamlı ofisimizin etrafındaki kelimedir, bir kez daha seçtik. Komple bir kas oluşturma paketi için: üst sırt ve alt sırt hepsi dikkat çeker.
En iyi sonuçları elde etmek için Beslenme Önerileri bölümünü takip edin, egzersiz günlüğünü kullanarak ilerlemenizi takip edin, SSS bölümü ve bize yazma bölümündeki ilerlemenizi ve önerilerinizden bahsetmekten çekinmeyin.
Evde veya spor salonunda egzersiz yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey çekme çubuğu, bir çift dumbbells ve her zaman istediğiniz v şekli gövdesini inşa etmek için motivasyon,!
9Apps 4.9
