Ağırlık eğitimi, iskelet kaslarının gücünü ve boyutunu geliştirmek için yaygın bir güç eğitimi türüdür. Kasırlık veya eksantrik kasılma yoluyla kas ile üretilen kuvvete karşı çıkmak için ağırlık kuvvetini (ağırlıklı çubuklar, halter veya ağırlık yığınları şeklinde) kullanır. Ağırlık eğitimi, belirli kas gruplarını ve hareket türlerini hedeflemek için çeşitli uzmanlık ekipmanları kullanır.
Güçlülük eğitiminin merkez olduğu Spor, vücut geliştirme, halter, powerlifting ve strongman, yayla oyunları, shutput, disk fırtınası ve cirit atmak. Diğer birçok spor, eğitim rejimlerinin bir parçası olarak, özellikle de; Karışık dövüş sanatları, Amerikan futbolu, güreş, rugby futbolu, parça ve alan, kürek, lacrosse, basketbol, beyzbol ve hokey. Diğer sporlar ve fiziksel aktiviteler için güç eğitimi giderek daha popüler hale geliyor.
Bu uygulama içinde Egzersizler:
Barbell Squat
Tezgah Press
Satırın üstünde Bükülasyon
Temiz ve Jerk
Deadlift-one
Barbell-Bicep-curl
Biceps Curl
Çiftçi Yürüyüş
Dumbbell Kazak
Dumbbell Omuz Press
Hammer Curl
Tahliye Lunce
Sled Çeker
lastik flip
triceps uzantısı
ve daha çok yakında
9Apps 4.9
