Three Good Things

Açıklaması Three Good Things

Üç iyi şey, gizliliğinize saygı duyan basit bir şükran dergisidir.
Duke Üniversitesi'nde okurken, kurucularımızdan biri depresyon belirtileri yaşamaya başladı. Depresyon yardımına bir yaklaşım olarak, danışmanı ona üniversiteden inanılmaz araştırmalardan bahsetti. Dr. Bryan Sexton, Duke’un Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Doçenti Bulundu: Üç iyi şeyi belirli bir şekilde listelemek, mutluluğu Prozac'tan daha etkili bir şekilde arttırdı!
Bu şükran uygulaması bu çalışmadan esinlenmiştir ve yakından dayanmaktadır. (Daha fazla bilgi edinin: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Ne elde edeceğiniz:
* Yukarıdaki çalışmaya dayanan bir günlükleme uygulaması
* Güvenli ve reklamsız alan İlham verici bir 'Anılar' bölümü veya minnettarlık günlüğü ile üç iyi şey üzerine düşünün: Daha mutlu hissetmeniz gereken günler için mükemmel veya daha mutlu zamanların hemen köşede olduğunu hatırlayın
* Günlük dergi, saklanması kolay ve günlük dergi SUSURDA
* Yazdırmak, e -posta ile göndermek veya kaydetmek için günlük günlüğünüzün bir PDF'sini oluşturun. Bazı kullanıcılar, kendilerini iyileştirme yolculuğunun kanıtı olarak yazdırdılar ve bağladılar. Başkalarıyla Minnettarlığınız
* Uyku kalitesini iyileştirmek için gece modu: Telefonunuzdan parlama yapmadan geceleri olumlu yansımaya katılın
Günlük kendi kendine bakımı, 5 dakikalık kolay bir dergi alışkanlığı ile uygulayabilirsiniz. Gününüzün daha mutlu anları. Ayrıca, depresyon veya kaygı yaşadığınız günlerde bile, minnettar olduğunuz üç iyi şey bulabileceğinizi öğrenmek için kendinizi şaşırtabilirsiniz.
Bazen, her şeyin geçmesi gerektiğini unutuyoruz ve almak zor? karanlık bir zihniyetten. Gününüzün nasıl gittiğine dair olumlu onaylar yazmak zorunda kalmak, daha önce yapamayacağınız yerlerde mutluluğu bulmanıza yardımcı olabilir. Yağmurlu günlerde anılarınız sekmenizde gezinmek size sağlıklılığın olduğunu ve bakarsanız bol miktarda olacağını hatırlatabilir. Son olarak, Minnettarlık Dergisi'nizi kullandıktan sonra, “minnettar” olmanın her şeyin olabildiğince “mutlu” olmaya yakın olduğunu öğrenebilirsiniz.
UC Berkeley & amp; UC Davis, şükran bilimi ve pratiğini genişletmek için çok yıllı bir proje başlattı. Düzenli olarak minnettarlık uygulayanların raporlarını buldular:
- Daha güçlü bir bağışıklık sistemi
- Daha düşük kan basıncı
- Daha yüksek sevinç, pozitiflik ve mutluluk seviyeleri
- daha fazla cömertlik ve şefkatle hareket etmek
- Daha az yalnız ve izole hissetmek
Kendinize baktığınız ve minnettar olduğunuz için teşekkür ederiz. Sağlık dergisimizin mutluluğun anlamını somut bir şekilde anlamanıza ve olması gereken her şey haline gelmenize yardımcı olur. Verilerinizin hiçbirini saklamıyoruz ve oturum açmanızı veya hesap yapmanızı istemiyoruz-dönem. Bu minnettarlığı gizliliğiniz göz önünde bulundurarak inşa ettik. - Dwayne Johnson
Yalnız değilsin. Kendini geliştirmeyi ve zindeliği artıran kendi kendine bakım uygulamalarında uzmanlaşıyoruz. Günlüklendirme uygulamamızın her biri derinden kişiseldir ve zihinsel sağlık konusunda gerçekten tutkuluyuz. Lütfen web sitemizdeki uygulamalarımızla ilgili sorularınız için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. İçeride dağınık hissetmenize izin verilir. Bu kusurlu olduğunuz anlamına gelmez - sadece insan olduğunuz anlamına gelir. ” - David Mitchell, Cloud Atlas
Dayanıklılık uyguladığınız ve bizimle sağlık yolculuğunuza devam ettiğiniz için teşekkür ederiz.
Gizlilik Politikası: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Hizmet Şartları: https://oatmealapps.com/terms-of-service