& quot; Temel kendini savunma hareketlerini öğrenin, herkesin yapabileceği ve herkes bilmesi gerekir!Suç veya şiddet mağduru olmadığınızdan emin olmak için hangi savunma önlemlerini uygulayabilirsiniz?Kişisel koruma ve güvenlik için size en iyi kendini savunma ipuçlarını ortaya çıkaracağız.
Birisi size fiziksel olarak saldıracak olsaydı kendinizi ve sevdiklerinizi savunabilir misiniz?Bu, çoğumuzun dikkate almak istemediği bir soru, ancak şiddet maalesef yaşam gerçeği.Neyse ki, güç, boyut veya önceki eğitimden bağımsız olarak, herkes birkaç etkili kendini savunma tekniği öğrenebilir.Ortak gerçek dünya şiddetli durumlarda nasıl hazırlanacağınız ve güvende kalacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Kendinizi bir saldırgandan korumak için özellikle büyük, güçlü veya hızlı olmanıza gerek yok.Aramızdaki en kısa veya en yavaş bile güvende kalmak için birkaç temel hamle öğrenebilir.
Sadece birkaç basit kendini savunma hareketi öğrenmek, saldırıya uğradığımda savaşabilme becerilerini verebilir.
Bu uygulama videoları. & quot;
9Apps 4.9
