Jump Higher - Single Leg Jump

Açıklaması Jump Higher - Single Leg Jump

Fitivite sizi daha iyi hale getirir.Görünüşe göre sen burada atlamada daha iyi olmak için.
Tek ayaklı bir jumper mısınız yoksa iki ayaklı bir jumper mısınız?Bu program, dikey atlama potansiyelinizi bir bacaktan en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır.Bu uygulama, tek bir bacak atlama yaparken kullanılan kas gruplarını geliştirir.Tek bir bacak atlaması iki bacaktan çok farklıdır, genellikle ileriye doğru hareket eden daha fazla momentum olur ve ayak bileğinize daha fazla önem vereceksiniz.Bu program tek bir bacağı izole etmek için egzersiz kullanır ve şunları içerir:
- Plyometrik matkaplar
- İlerleme atlama
- Kuvvet eğitimi
- Üst vücut eğitimi (atlama momentumu için)
- Esneklik
- ayak bileği mukavemeti & amp;Hareketlilik
- Hızlı Twitch Fiber Geliştirme
- Ayaklar, Ayak ve Denge
- Glute patlamasının iyi kontrolü ve zamanlaması (kalçanın kalçalarının ve kontrolörlerinin iyi fonksiyonu)
- Hız ve ivme
- Quad Mukavemet
- Koordinasyon
- Glute tahrikli kalça uzantısı (popo uzantısı)
- psoas tahrikli diz fleksiyonu
- topukları salınım aşamasında kalçalara sıkıca sıkıştırmak için güçlü hamstrings
Haftalık egzersizlerinize ek olarak, Fitivity Beats'ı deneyin!Beats, karışımları DJ'in ve süper motive edici eğitmenlerle antrenmanlarda zorlamak için birleştiren son derece ilgi çekici bir egzersiz deneyimidir.Hafta.
• Her antrenman için size önizleme & amp;Eğitim tekniklerini öğrenin.bize.Ne olursa olsun, sizi daha iyi hale getirmek için ne gerekiyorsa yapacağız!Herhangi bir uygulama için tüm içeriğe erişin.
Fitivity Premium, binlerce HD videoya, 55.000 antrenmana ve 10.000 haftadan fazla spor ve fitness eğitimine erişmenizi sağlar!
KullanınFitivity Premium aboneliğinizi beş (5) toplam Android cihazda kullanmak için tek bir e -posta.
5.99 $ 'a kadar düşük bir fitivite primi alın!
Aile için mükemmel!Ebeveynler hayatlarının en iyi şekline girerken çocukların yüzlerce spor, dans ve dövüş sanatları uygulamalarından seçim yapmasına izin verin!!Abonelik, abonelik süresinin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmedikçe otomatik olarak yenilenir.Yenilerken fiyat artışı yoktur.Satın alındıktan sonra, dönemin kullanılmayan bir kısmı için geri ödemeler sağlanmayacaktır.