Dr. Guy Doron (IDC) tarafından yaratıldı ve psikoloji araştırmalarına dayanarak.
Yeni bir diyet hakkında düşünmek? Vücudunu beğenmedin mi? Kilo vermek ister misin? Vücudunuzu daha çok sevebileceğinizi diliyorum?
GGBI ile bugün pozitif vücut imajınızı ve vücut kabulünüzü geliştirmeye başlayabilirsiniz.
GG yaklaşımı
yerine "20 kilo verebilir miyim" ya da "nasıl kilo verebilirim" veya GG uygulamaları farklı bir yaklaşım alır: eğer vücut imajını geliştirirsek ve vücudumuzu kabul edersek, daha sonra ruh hali gibi refahımızın diğer birçok yönünü iyileştirmeye başlayabiliriz. Algılanan beden imajımızla ilgili depresyon, endişe ve takıntıları rahatlatın.
GG nasıl çalışır
Negatif düşünceleri atın. Pozitif olanlara yaklaşır. Düşüncelerinizi tanımlamayı ve hızlı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenin. Günlük olarak tren ve geliştirmek. Uygulama, pozitif gövdeye, vücut kabulüne, sıkıntı, birinin görünüşü veya algılanan kusurları ile meşgul.
Özellikler
- 15 serbest seviye öğrenmek, anlamak ve geliştirmek.
- 1 ücretsiz günlük eğitim seviyesi.
- Toplamda, vücut odaklı benlik saygısı, görünüşün önemi, utanç, yargılanma korkusu gibi konular dahil 48 seviye, mükemmel görünme ihtiyacı.
Benim için App mı?
Uygulama, çok çeşitli insanlar için tasarlanmıştır. Aşağıdaki örnek açıklamalar, hedeflediğimiz düşüncenin bir kısmını temsil ediyor:
- Ben vücuduma takıntılıyım - nasıl baktığımla ilgili sorunlarım var - kilo vermem gerekiyor -
- Kilo Verene Kadar Bir İlişkiye Sahip Olamıyorum - Görünüşümden Borçluyum - Benim Vücudumdan Nefret ediyorum - Aynaya bakmaktan nefret ediyorum - Düşüküm Vücut güven
- Vücudumun belirli bir bölümünü sevmiyorum
- Keşke vücudumu kabul edebilseydim, bu düşünceler çeşitli vücutla ilgili inançları temsil ediyor. GG vücut sevgisinde, bu inançları hedefliyoruz, onları daha esnek hale getiriyor ve olumlu düşünmeye izin vermenin yollarını tanıtıyoruz.
Araştırma ve teori
CBT modellerine göre , Olumsuz Düşünceler - Bireylerin kendiliğinden, başkaları ve dünyanın devam eden yorumları - takıntılı meşgul olma, düşük ruh hali ve uyumsuzluk davranışları gibi psikolojik zorlukları sürdürmek.
Vücut sıkıntısı ve meşgultadın, örneğin, insanların olumsuz kendi kendine konuşması sıklıkla, görünümün kendi değerlerine, kabul edilmelerinin, kabul edilmelerinin ya da yaşamdaki başarılarını daha genel olarak önemiyle ilgilidir. Bu tür inançlara sahip bireyler sürekli olarak kendilerine (kafalarında) "Ben çirkinlik 'gibi ifadelerde,' Mükemmel görünmem gerekiyor 'ya da' görünüşümden dolayı asla kabul edilmeyeceğim 'ifadeleri söyleyecektir.
Böyle olumsuz kendi kendine konuşma, vücudun ilişkili sıkıntı ve meşgul olduğunu arttırır, olumsuz ruh hali yoğunlaştırır ve diğerleri için kontrol ve güvenceyi sıkıştırır.
GG Vücut Sevgisi, izin verilen erişilebilir bir CBT eğitim platformu sağlamak için geliştirilmiştir. Vücutla ilgili bireyler, olumsuz kendi kendine konuşma ile daha iyi bir şekilde uğraşmak için sıkıntı ve meşgul olma. Uygulama:
1 için tasarlanmıştır. Bireylerin negatif öz-konuşma farkındalığını arttırın.
2. Bireyleri daha iyi tanımlamak ve negatif kendi kendine konuşmayı teşvik etmek için eğitin.
3. Bireylerin tarafsız ve pozitif kendi kendine konuşmasına erişimini arttırın. 4. Yukarıdaki işlemlerin otomatikliğini arttırın.
Destekleyici öz-konuşmanın öğrenilmesini daha da güçlendirmek için, oyuncuların tamamladığı her seviye, birinin öncekide ortaya çıkan destekleyici bir ifadeyi tanımlaması gereken küçük bir hafıza oyunu izler. Seviye.
Bu uygulamayı kullanarak eğitim, daha olumlu düşüncenin kademeli, istikrarlı bir şekilde öğrenilmesine izin verir, böylece görünümle ilgili meşgullük sürdüren kısır düşünce döngüsünü kırmaya yardımcı olacaktır.
GG Apps Hakkında
GG Apps, yeni ve heyecan verici bir mobil platformdur ("iyi blokları" getiren aynı ekipten), insanların sağlıklarını kendi kendine konuşmalarını ve meydan okuyarak iyileştirmeyi amaçladılar.
GG
GG OKB Günlük Eğitim Uygulaması
GG Güven ve Benlik Saygısı
GG İlişki Şüphe ve Takıntılar (ROCD)
GG Depresyonu
9Apps 4.9
