การดู
25:41
25 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์
15:50
15MIN LOW-INTENSITY รูทีนหลังพักฟื้น, มือใหม่, น้ำหนักตัวเยอะ จัดไปค่ะ
23:48
เวทด้วย KETTLEBELL 20 นาที สร้างกล้ามเนื้อ กระชับทุกส่วน
17:35
SE:SH - 15 นาที Burn & Pulse : melt-mode ON เปิดโหมดละลายไขมัน
1:30
สอนเล่นฮูลาฮูปสปริง By Linpui
32:53
ออกกำลังกาย 30 นาที ด้วย Kettlebell กระชับทั่วร่าง สร้างกล้ามเนื้อ
2:16
Kettlebell Swing เบิร์นไขมัน เผาผลาญไวมาก
3:40
cool down 3 นาที: "small WINS series"
