one sec—delay distracting apps

Opis one sec—delay distracting apps

jedna sekunda zmusza cię do wzięcia głębokiego oddechu za każdym razem, gdy otwierasz rozpraszające uwagę aplikacje.
To tak proste, jak skuteczne: ograniczysz korzystanie z mediów społecznościowych, po prostu zdając sobie z tego sprawę. one sec to aplikacja skupiająca, która rozwiązuje problem nieświadomego korzystania z mediów społecznościowych u podstaw. Ma na celu długotrwałą zmianę nawyków.
jedna sekunda działa tak świetnie, ponieważ jest w pełni zautomatyzowana – i zmusza cię do zastanowienia się nad swoimi działaniami – podczas ich wykonywania.
🤳 Zrównoważone korzystanie z mediów społecznościowych
Użycie aplikacji spada średnio o 57% dzięki jednej sekundzie – udowodnione przez naukę!
🧑‍💻 Produktywność
Mieć dwa dodatkowe tygodnie w roku bez korzystania z mediów społecznościowych – na pracę nad projektami i naładowanie baterii!
🙏 Zdrowie psychiczne
Wysokie wykorzystanie mediów społecznościowych jest często związane z objawami depresji i lęku.
🥗 Zdrowe nawyki
Zastąp złe nawyki dobrymi: jedna sekunda sugeruje alternatywy podczas otwierania aplikacji.
⚡️ Ulga w ADHD
Użytkownicy chwalą jedną sekundę jako „święty Graal ulgi w ADHD”.
🏃 Sport
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do zwiększonej aktywności sportowej.
🚭 Rzuć palenie
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do zmniejszenia zachowań związanych z paleniem.
💰 Oszczędzaj pieniądze
Zapobiegaj zakupom pod wpływem impulsu w ciągu jednej sekundy.
🛌 Śpij lepiej
Zapobiegaj bezmyślnemu przewijaniu przed pójściem spać – i automatycznie blokuj aplikacje po przebudzeniu.
W ciągu jednej sekundy zauważysz zarówno krótkoterminowy, jak i długoterminowy wpływ na korzystanie z mediów społecznościowych:
1. Natychmiast zapobiega się nieświadomym nawykom telefonicznym („Dlaczego w ogóle chciałem otworzyć tę aplikację?”)
2. długoterminowe nawyki zmieniają się, ponieważ te aplikacje wydają się mniej atrakcyjne dla twojego mózgu (ich efekt „dopaminy na żądanie” zanika).
jedna sekunda jest również dostępna dla przeglądarki internetowej na komputerze: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
jedna sekunda jest darmowa – z jedną aplikacją! Jeśli chcesz używać jednej sekundy z wieloma aplikacjami, zaktualizuj do wersji one sec pro. Otrzymasz również dostęp do wielu dodatkowych funkcji i opcji dostosowywania.
Efekt ten został potwierdzony w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Heidelbergu i w Instytucie Maxa Plancka, w którym wykryliśmy zmniejszenie korzystania z mediów społecznościowych o 57% dzięki jednej sekundzie. Przeczytaj nasz artykuł: https://psyarxiv.com/nwuar
Polityka prywatności: https://one-sec.app/privacy/
Odcisk: https://one-sec.app/imprint/