L'applicazione, grazie ai test da te effettuati, calcola i carichi da utilizzare sulle macchine della tua palestra per tonificare, definire o aumentare la massa muscolare.
Dopo il riscaldamento scegli la macchina da utilizzare, seleziona il carico che credi ti permetta di eseguire tra 10 e 15 ripetizioni al massimo, e inserisci nelle caselle i risultati.
L'app calcolerà i carichi che dovrai utilizzare per tonificare, scolpire o aumentare la tua muscolatura.
L'app non si sostituisce alla tua scheda di allenamento ma si abbina per ottenere il massimo risultato.
![15 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength and Conditioning] screenshot 4](https://i.ytimg.com/vi/xqVBoyKXbsA/mqdefault.jpg)
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