Trening Tabata jest ekstremalną i intensywną metodą szkolenia interwałowego (HIIT).
Tabata trwa tylko 4 minuty i może zrobić znacznie więcej na temat zdrowia i kondycji fizycznej niż w pełnej godzinie Cardio.
Zasada Spośród Tabata składa się z 20 sekund intensywnych ćwiczeń, a następnie 10 sekund. Musisz powtórzyć ten cykl 8 razy, aby uzyskać całkowite szkolenie 4 minuty.
z trenerem Me - Tabata Application, masz dostęp do w pełni regulowanego timera Tabata (czas pracy i czas odzyskiwania) Będziesz mógł stworzyć własną Tabata.
Masz również dostęp do ćwiczeń do Tabata, całkowicie zilustrowany i wyjaśniony. Ćwiczenia są rozdzielone na różne kategorie. Największa, więc masz wybór do pracy:
- Tabata dla całego ciała (Tabata Fullbody)
- Tabata na ramiona i trapezy
- Tabata do broni
- Tabata dla ABDOS (brzucha) i Trunk - Tabata dla Cessier
- Tabata dla nóg
Wybierz część ciała do pracy, a uruchamia Tabata.
Aktualna wersja zawiera 30 unikalnych ćwiczeń:
- Burpee
- Przewodniczący
- nożyczki
- The Dips
- The Slots
- Traktacje tylne
- Squats
- Cross Slots
- Side Slots
- Jumping Jacks
- The Kael Climbing
- Lovers Lovers At Bar
- Les Floor Nogi
- Les Moogul Skacze
- Les Moufé kolan
- The Mountain Climbers
- The Front Board
- Gniazdo zarządu
- The Nut Board and Arm Podnosi
- Board Board
- Board Board z skręceniem
- Pompy
- Slused Pumps
- Triceps Pumps
- Star Jumps
- Grouped Jumps
- Squats 180th Jump
- Bulgarian Squats
- The Super (WO) Man
- -UPS
9Apps 4.9
