Ćwiczenie deski (plank) przynosi szybkie i niesamowite efekty wizualne, z tego względu, że do pracy zostaje zaangażowanych wiele partii mięśniowych – mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Jeśli marzy ci się ładnie wyrzeźbione ciało, wcięcie w talii oraz zgrabne uda, nie wahaj się i zacznij ćwiczyć plank.
Opis:
- Różne formy ćwiczeń deski.
- Przypomnienia o ćwiczeniach, które można dostosować, pomogą Ci sprawić, że codzienne ćwiczenia deski staną się rutyną.
- Szczegółowe instrukcje, animacje.
- Czas trwania i trudność ćwiczeń rosną stopniowo.
- Plank Timer.
Efekty deski to nie tylko wyrzeźbione ciało. Gratis dostajesz szereg korzyści zdrowotnych. Deska jest jednym z ćwiczeń, które należą do grupy treningów ,,core''. Prawidłowo wykonana wzmacnia mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz pomaga niwelować bóle pleców.
Stopwatch and timer designed for Plank exercises
9Apps 4.9
