Opis treningowy
Masz bramkę do budowania szalonego mięśni?
Niewiedź dalej niż program treningu mięśniowego i siły.
Mięśnia odnosi się do swojej zdolności do poruszania się i podnoszenia obiektów. Mierzy się o ile siły możesz wywierać
trening na tej stronie jest dla osób starających się zbudować czyste mięśnie Gainz.
Siła może przyjść jako produkt uboczny, ale główny cel Ten trening jest możliwie zbudowany jak najwięcej mięśni.
Aby to zrobić, optymalizujemy częstotliwość treningu, wybór ćwiczeń i wolumin.
Jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej, częstotliwość treningu i Wielkość jest bardzo ważna.
Naturalna reakcja Twojego organizmu na gromadzącym się objętości jest rosną w rozmiarze mięśni. Jest to znane jako hipertrofia aka Gainz.
Mięśni i sile specjalizuje się w sprzedaży suplementów diety i treningu dla sportowców i kulturystów, którzy chcą zmaksymalizować wysiłek, które wprowadzają do kształtowania swoich postaci. Duża część sklepu internetowego mięśni i siłownika koncentruje się na proszkach białek, kreatyny i witamin, ale witryna posiada również sprzęt treningowy i akcesoria. Mięśni i siła jest również zasobem darmowych schematów treningowych i planów diety, aby sprostać celom jednostki, czy on chce budować mięśnie, schudnąć lub poprawić siłę.
Jest to również ważne, aby często trenować mięśnie Jeśli twój cel jest optymalny wzrost. Aby trenować z wyższymi częstotliwościami, oznacza, że musisz dostosować głośność (co jest tutaj, rozpowszechniając je na wielu dniach treningowych) i intensywność.
Intensywność jest zasadniczo wysokością wysiłku podczas każdej wyciągu. W tym treningu chcesz dać intensywność, która waha się od 7 rpe (stawka postrzeganego wysiłku) do 9 RPE. Chcesz dokończyć wcześniejsze zestawy każdego Ćwiczenia, jakbyś miał 2-3 powtórzeń pozostawione w zbiorniku, a Twoje ostatnie zestawy uczucia, jakbyś miał 1-2 powtórzeń w zbiorniku, aby uzyskać mięśnie i siłę.
Teraz zanurzmy się w Split. Trening Mania Mania jest podzielony na 6 dni treningowych i w górnej / dolnej modzie. Oznacza to, że trafiłeś do każdej grupy mięśni bezpośrednio 3 razy przez cały tydzień i prawdopodobnie pośrednio nawet więcej niż to każda grupa mięśniowa. Pomoże Ci zgromadzić objętość w mięśniach i siłę bez nadmiernego podkreślania swojego ośrodkowego układu nerwowego.
9Apps 4.9
