AccubMr jest podstawowa tempo metabolizmu (BMR)
, całkowite wydatki na energię dzienną (Tdee)
, spożycie kalorii i makrosmeutrient
kalkulator, który:
1
maksymalizuje dokładność oszacowania BMR i Tdee
przez: (i)
za pomocą formuły KAPATCH MCARDLE (co uwzględnia procent tkanki tłuszczowej ), a nie tylko przy użyciu całkowitej masy ciała, (ii)
oceniając ćwiczenia, pracę i "inne" aktywność oddzielnie, a nie tylko przy użyciu jednego mnożnika aktywności ogólnej dla wszystkich codziennych aktywności, a ( III)
Rozpoznawanie, że Tdee jest ruchomym docelowym częściowo, ponieważ dynamicznie reaguje na zmiany wlotu energii i dostosowania do tego.
2.
zapewnia Cię "Ponownie maksymalizacja utraty tłuszczu i minimalizację straty mięśni
podczas diety, dostosowując zalecane spożycie kalorii zgodnie z procentem tkanki tłuszczowej, umieszczając większy deficyt kaloryczny, jeśli prowadzisz więcej tłuszczów ciała, aw mniejszej deficytu kalorii Jeśli nosisz mniej tkanki tłuszczowej.
3.
buduje kilka zestawów spersonalizowanych zaleceń makrosmiernych
zgodnie z (i)
preferowany typ diety (zrównoważony, wysoki węglik / Niski tłuszcz, niski węglowodany / wysoki tłuszcz, ketogeniczny i niestandardowy), i (ii)
Status szkolenia (Uszkodzony / Szkolenia lekkie, Trening Cardio / Endurance i Trening Kulturystyka / Siły).
BR>
ACCUBMR Cechy:
✔️ Kalkulator BMR
✔️ Tdee Calculator
✔️ kalorie i Kalkulator macroutrientowy do utraty wagi lub przyrost masy ciała
✔️ Wybór między różnymi typami diety (Zrównoważony, wysoki karb / niski tłuszcz, niski węzor / wysoki tłuszcz, ketogeniczny i niestandardowy)
✔️ Wybór między różnymi podejściami szkoleniowymi (Uszkodzony / trening lekki, trening cardio / wytrzymałościowy i kulturystyka / trening siły)
✔️ Ulepszona dokładność
✔️ Wybór między jednostkami imperialnymi i metrycznymi
zapytania i informacje zwrotne, napisz do nas na adres info@accubmr.com
9Apps 4.9
