Trening wagowy jest wspólnym rodzajem treningu siły do rozwijania siły i wielkości mięśni szkieletowych. Wykorzystuje siłę ciężarną grawitacji (w postaci ważonych prętów, hantlów lub stosów wagi), aby sprzeciwić się siłą generowanej przez mięsień przez koncentryczną lub ekscentryczną skurcz. Szkolenie ciężarowe wykorzystuje różnorodne wyspecjalizowane sprzęt do kierowania określonymi grupami mięśniowymi i typami ruchu.
Sporty, w których szkolenie siłowe są centralne są kulturystyka, podnoszenie ciężarów, władzy energetyczne i soldman, Gry Highland, Shotput, Itring Discus i Javelin rzucać. Wiele innych sportów sportowych szkolenia w ramach schematu szkoleniowego, zwłaszcza; Mieszane sztuki walki, futbol amerykański, zapasy, piłka nożna rugby, tor, tor, wioślarstwo, lacrosse, koszykówka, baseball i hokeja. Szkolenie siłowe dla innych sportów i aktywności fizycznych staje się coraz bardziej popularne.
Ćwiczenia w ramach tej aplikacji:
Barbell Squat
ławki Naciśnij
Gent Nad Row
Clean and Jerk
Deadlift-One
Barbell-Bicep-Curl
Biceps Curl
Spacer rolnika
Dumbbell Swetover
Dumbbell Ramię Naciśnij
Młotek Curl
Nadów Longe
San Cuts
Flip Tire Flip
Triceps Przedłużanie
i więcej
9Apps 4.9
