COGITO (MCT)

Beschrijving van COGITO (MCT)

Cogito is een zelfhulp-app voor mensen met of zonder emotionele problemen.Het is bedoeld om het mentale welzijn en het zelfrespect te verbeteren.
U kunt verschillende programmapakketten selecteren, afhankelijk van de problemen waaraan u wilt werken.Een van de programmapakketten is bijvoorbeeld specifiek ontworpen voor mensen met een gokprobleem.Een ander programmapakket is bedoeld voor mensen met psychotische ervaringen (idealiter zou dit programmapakket moeten worden gebruikt samen met metacognitieve training voor psychose (MCT), zonder kosten beschikbaar van
uke.de/mct
. De app is niet bedoeld als een vervanger voor psychotherapie.
Wetenschappelijke studies bevestigen de effectiviteit van de app over emotionele problemen en zelfrespect (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). De zelfhulpoefeningen die in deAPP zijn gebaseerd op wetenschappelijk erkende technieken van cognitieve gedragstherapie (CBT) en metacognitieve training (MCT) die emotionele problemen zoals verdriet en eenzaamheid verminderen en ook problemen met impulscontrole verbeteren. Elke dag ontvangt u nieuwe oefeningen. De oefeningen krijgen de oefeningen. De oefeningen krijgen de oefeningen.Neem slechts een paar minuten en kan gemakkelijk worden geïntegreerd in je dagelijkse leven. Maximaal twee push -berichtenZal u eraan herinneren om de oefeningen regelmatig uit te voeren (optionele functie).U kunt ook uw eigen oefeningen schrijven of bestaande oefeningen wijzigen.Dus je kunt de app veranderen in je persoonlijke 'Guardian Angel'.De app past zich echter niet automatisch aan aan het gedrag van de gebruiker (een leeralgoritme is niet opgenomen).Om de oefeningen regelmatig te doen, zodat ze routine worden en je humeur veranderen.Daarom probeert de app je te ondersteunen bij het zo regelmatig mogelijk uit te voeren van de zelfhulpoefeningen, zodat ze de tweede natuur worden en je mentale toestand veranderen.Het lezen en begrijpen van een probleem zijn nuttig, maar niet voldoende en leiden meestal niet tot blijvende veranderingen.U zult het meest profiteren van de app als u actief deelneemt en continu oefent!De oefeningen worden na verloop van tijd herhaald.Dit is goed!Alleen door regelmatige herhaling is het mogelijk om problemen permanent te overwinnen.
Belangrijke opmerking: De zelfhulp-app kan psychotherapie niet vervangen en is alleen bedoeld als een zelfhulpbenadering.De zelfhulp-app is geen geschikte behandeling voor acute levenscrises of suïcidale neigingen.In het geval van een acute crisis, zoek dan professionele hulp.
- Deze app heeft toegang nodig tot uw fotobibliotheek om afbeeldingen in uw oefeningen op te nemen (optionele functie).
- Deze app heeft toegang nodig tot uw -camera om foto's in uw oefeningen op te nemen (optionele functie).